微量元素：幾款補(bǔ)鈣餐推薦

　　看著寶貝慢慢長(zhǎng)大，很多新媽們都在思考一件事情，是不是只有吃鈣片才能給孩子補(bǔ)鈣呢?其實(shí)不然，專家表示最好的鈣來(lái)自天然的食物，所以媽咪們給孩子補(bǔ)鈣可別這么死心眼哦，學(xué)會(huì)制作香噴噴的補(bǔ)鈣菜更能讓寶寶輕松補(bǔ)鈣。

　　鰻魚飯

　　好鈣要“鰻”享受

　　推薦理由：醫(yī)生說(shuō)鰻魚含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充寶寶的大腦發(fā)育所需的DHA，所以我在懷孕的時(shí)候就經(jīng)常吃鰻魚飯哦!現(xiàn)在我也經(jīng)常做給寶貝吃，每次都能把一碗飯吃完哦!

　　材料：鰻魚150克、筍片50克、青菜100克、米飯100克

　　做法：

　　1.鰻魚中放入精鹽、料酒、醬油等調(diào)味品，腌制片刻。

　　2.打開烤爐或烘箱，溫度調(diào)至攝氏180度。

　　3.將腌制好的鰻魚放入烤盤，放入爐內(nèi)烤熟。

　　4.筍片、青菜放入油鍋中稍翻炒，加入鰻魚，放入高湯、醬油、糖等調(diào)味，至水收干后出鍋。

　　5.將做好的鰻魚澆在飯上即可。