產(chǎn)前一定要做好這7項準(zhǔn)備

對于懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說，做好產(chǎn)前準(zhǔn)備非常關(guān)鍵，充足的產(chǎn)前準(zhǔn)備能讓你的分娩更成功，在此，親親寶貝小編提醒懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽們，產(chǎn)前一定要做好以下這7項的準(zhǔn)備。

產(chǎn)前一定要做好這7項準(zhǔn)備

1.加強營養(yǎng)、合理膳食

在孕中期飲食的基礎(chǔ)上,增加蛋白質(zhì)及鈣的攝入量,如豆腐和豆?jié){;多食用海產(chǎn)品,如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫。

2.按時體檢

孕36周后每周查體一次,觀察血壓及體重的變化,自查有無蛋白尿及頭暈等癥狀,預(yù)防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等并發(fā)癥。

3.生活起居

孕晚期孕婦易疲勞,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一會;孕晚期睡眠易采取左側(cè)臥位,可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐,以減輕下肢疲勞,增加下肢循環(huán)也為分娩做準(zhǔn)備。

4.孕28周以后,開始數(shù)胎動

每天早、中、晚三個時段安靜地計數(shù)腹中胎動,正常每小時3～5次,12小時30～40次,如果12小時少于12次或胎動頻繁,表示胎兒宮內(nèi)缺氧嚴(yán)重,缺氧時會出現(xiàn)胎動的變化,胎動或增強而快,或減弱而慢,一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時,當(dāng)然每一個寶寶都有其運動的習(xí)慣,如果相對于自己寶寶既往的胎動情況,次數(shù)和幅度變化在50%以上時,要提高警惕,及時就醫(yī)。

5.和準(zhǔn)爸爸一起做胎教

每天撫摸腹中寶寶,定時給寶寶說話,可以講故事、兒歌或?qū)⑸钸^程中有趣的內(nèi)容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯(lián)想,仿佛走進美麗的大自然中,感到無比的愉快。

6.做孕婦體操

定時去母嬰健康中心或在家做孕婦體操,訓(xùn)練腹直肌及盆底肌肉力量

7.準(zhǔn)媽媽需要準(zhǔn)備的物品

孕期所有的檢查化驗單,母子保健手冊、妊娠日記等;

分娩時穿的寬松的睡衣或T恤;干凈內(nèi)衣2～3套,乳罩2～3個,可選擇專用哺乳乳罩或喂奶衫,拖鞋1雙;一個暖瓶,2個水杯,2個飯勺,2個微波爐專用碗,1個保溫桶,牙膏牙刷,2個臉盆,衛(wèi)生巾少許,多條毛巾;

吃的點心、巧克力、小零食,多瓶礦泉水,將紅糖放在容器里蒸45分鐘備用;

帶上音樂播放器,可以播放一些你喜歡的音樂放松心情;

嬰兒用品:2個小褂,包布、尿布,小被1～2床,洗發(fā)沐浴液、撫觸油,圍嘴、小毛巾、小飯勺。暖瓶、臉盆、痰盂(可自備)衛(wèi)生紙、寶寶服一套、嬰兒紙尿褲少許。