孕媽睡覺(jué)，有哪些講究呢？

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)有什么講究嗎?孕婦該用什么樣的睡姿睡覺(jué)呢?下面小編就來(lái)詳細(xì)說(shuō)一下孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)的講究，一起來(lái)看看吧。

有種說(shuō)法是孕婦靠左側(cè)睡有助于胎兒的健康，但是有些孕婦保持一個(gè)姿勢(shì)睡會(huì)覺(jué)得很吃力，渾身也難受，有什么辦法嗎?

平常我們睡覺(jué)都是隨心所欲的，想著怎么睡就怎么睡，甚至有些人半夜凍醒后發(fā)現(xiàn)自己在地板上……懷孕后可就不行了，子宮由拳頭變得像水桶一樣，肚子鼓鼓的，算下來(lái)好歹也有四、五斤了。孕婦睡姿主要取決于孕期和單胎、雙胎、多胎，這怎么講呢?

假設(shè)單胎在27周以前，子宮不是很大，自由體位怎么舒服怎么來(lái)(但是不要趴著睡)，等到27周以后，子宮就越來(lái)越大了，這個(gè)時(shí)候就要側(cè)臥睡了，主要是不要壓迫到腹動(dòng)脈。

你想想，這個(gè)時(shí)候平著睡的話后面是腹主動(dòng)脈，子宮如果壓到腹主動(dòng)脈，腹主動(dòng)脈的血液排出就會(huì)受阻，打出的血也就跟著變少。腦部、四肢、胎盤(pán)血流變少了，那胎盤(pán)血流固然就少了，那小孩就發(fā)育不好、影響他的發(fā)育。所以在27周之后建議側(cè)臥睡。

雙胎和多胎就又不一樣了，雙胎比多胎大的更快，所以要提前側(cè)臥睡，多胎比雙胎更大，子宮增長(zhǎng)的速度也就越快，所以壓迫的就更早了。有時(shí)候孕婦平著睡感到不舒服自己是有感覺(jué)的，這個(gè)時(shí)候就不要再平著睡了，應(yīng)該側(cè)過(guò)來(lái)一下。

還有假設(shè)體位性低血壓，因?yàn)槭堑脱獕?，所?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/ye/jb/20130404_258341.html" title="惡心" class="innerlink" target="_blank">惡心嘔吐還是很危險(xiǎn)的，所以只要感到胸悶、惡心、呼吸感到有困難馬上打側(cè)睡，很快就會(huì)好。有時(shí)候低血壓很危險(xiǎn)的，容易惡心嘔吐，有時(shí)候給孕婦做胎心監(jiān)護(hù)，剛剛綁上去、睡上去就說(shuō)透不過(guò)氣，但是馬上翻過(guò)來(lái)慢慢好了，這就叫體位性的低血壓，所以說(shuō)一定要防止體位低血壓的發(fā)生。

所以，對(duì)于孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)的講究，主要還是孕期和單胎、雙胎、多胎相關(guān)，單胎27周后必須側(cè)臥睡，雙胎和多胎就要提前，比如5個(gè)月后側(cè)臥睡。在這之前，孕婦是可以選擇自由體位睡覺(jué)的。