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懷孕過程

懷孕早期
懷孕中期
懷孕晚期
懷孕過程中飲食注意事項有哪些
懷孕期間飲食禁忌

懷孕過程

懷孕過程對女性朋友來說是非常艱辛的，只有詳細的了解這其中的過程細節(jié)，以及寶寶發(fā)育的過程，和最后分娩生產(chǎn)過程，女性朋友才能做好充足的心理準備，懷孕過程也會更加順利。

懷孕早期

懷孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會有較為強烈的癥狀，有的孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)(疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等)。

1.懷孕早期的身體變化

①肚子變化：隨著胎兒長大肚子慢慢變大，身體負擔加重

②脈搏變化：脈搏每分鐘增加10次，呼吸頻率加快：心率增加10～15次

③新陳代謝：新陳代謝加速：代謝率增加10%～25%

④子宮變化：子宮肌纖維增厚加長

⑤乳房變化：乳房變大變軟，乳腺導(dǎo)管增加

2.懷孕早期注意事項

①工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

②藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要的時期了。如果媽媽們?nèi)绻驗樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對胎兒生長發(fā)育無礙的藥物。

③孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

④孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

⑤飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

⑥心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個好心情。

⑦運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

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懷孕中期

孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期間。隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期因為胎盤已經(jīng)形成，胎兒相對進入了比較安全的階段，另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快。

1.懷孕中期的身體變化

①妊娠4個月(懷孕第13周～第16周末)

妊娠反應(yīng)期開始過去，準媽媽的食欲開始恢復(fù)正常，白帶增多。

小貼示：注意保持內(nèi)褲清潔，處理好夫妻之間的性生活，不穿緊身內(nèi)褲。

②妊娠5個月(懷孕第17周～第20周末)

食欲大增，子宮已有成人頭那么大，乳腺發(fā)育起來，乳房也大了，有些人會較早出現(xiàn)黃色乳汁，能感覺到胎動。

小貼示：適當控制體重，增加一些安全性的運動，如散步、做家務(wù)等。

③妊娠6個月(懷孕第21周～第24周末)

這時候準媽媽的肚子已經(jīng)到了很容易看出來的時候，能感覺到胎兒在“不停地游動”。容易出現(xiàn)妊娠期高血壓疾病。

小貼示：參加孕產(chǎn)婦學(xué)習(xí)班，每周檢查一次體重，學(xué)會利用飲食和運動來控制體重。走路時格外小心，避免摔倒。使用專業(yè)護膚品預(yù)防妊娠紋。

④妊娠7個月(懷孕第25周～第28周末)

子宮的高度已經(jīng)到肚臍上方了。一般孕婦的姿勢都有向后彎曲的趨勢，變大的子宮突出頂住胃部。肚子和乳房上會有紫紅色的妊娠紋生成。有的人用手一擠脹大的乳房，能擠出乳汁了。胎兒在大量的羊水當中，和子宮壁的接觸減少，胎動減弱。

2.懷孕中期注意事項

①佩戴適合的胸罩

在懷孕的十四周后，胸部會急劇脹大，為了可以輕輕松松的度過懷孕中期，在懷孕中期合適的胸罩格外重要。在以后的第四個月開始，就要開始換比以前大兩個罩杯以上的胸罩，也可以采用鋼圈制成的胸罩來對應(yīng)。

②良好的生活習(xí)慣

孕媽們可以在早晚做適量的運動，像散步、體操都可以，但是不可以從事劇烈的體力勞動。還要有規(guī)律的生活，要保證充足的睡眠時間，這樣孕媽們才有足夠的精力來應(yīng)付孕期中出現(xiàn)的一些情況，也有利于腹中胎兒的發(fā)育。

③做好孕期中的產(chǎn)檢

懷孕中期也要按時的接受產(chǎn)檢，這樣做是為了知道腹中胎兒的發(fā)育情況以及自身的一個健康狀況，對一些突發(fā)意外情況做到及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，避免造成一些危險。

孕中期，這個小細節(jié)孕媽咪不要忽略!

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懷孕晚期

孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結(jié)束(到40周)，其中包括了懷孕8月、9月、10月3個月份。

1.懷孕晚期身體的變化

①腰背痛及雙手酸麻無力

懷孕到了后期因為子宮急遽地長大，重量增加，使孕婦整個人重心都往前移。為了保持身體平衡，孕婦的腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往后仰的姿勢，尤其若是孕婦穿高跟鞋的話，嵴椎會承受比平常更大的壓力。

另外，上身往后仰的同時，身體也會不自主的把肩膀及頸子往前傾以維持頭部的姿勢。這些姿勢的改變常常造成從頭部、肩膀到腰背的酸痛，甚至?xí)砍兜郊绨蚋浇纳窠?jīng)，造成手的酸麻無力。

因此，懷孕后期應(yīng)避免長時間站立及高跟鞋的穿著，保持適度運動以維持肌肉的強度，加上適量的休息。

②子宮收縮

大部份的孕婦在三十週以前并不會感到強烈的子宮收縮痛，只會感到下腹部緊繃，摸到一個較硬的子宮而已，它收縮的壓力一般很少超過20毫米汞柱。

到了三十周以后，子宮的活動力會逐漸增加，不僅收縮的力量增強，收縮的頻率也相對增加，這時候孕婦除了有緊縮的感覺外，甚至?xí)械教弁础?

有時甚至?xí)忻?0到20分鐘的規(guī)則宮縮出現(xiàn)，尤其是在懷孕的最后一、二週最明顯，這就是一般說的假性陣痛。

假性陣痛與開始生產(chǎn)時的陣痛很難區(qū)分。一般而言，假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復(fù)，但若是真的陣痛，則會從每20分鐘一次，一直增加到3分鐘收縮一次，而且可能伴隨。見紅、子宮頸擴張等變化。這時候就該找醫(yī)生求救了。

③水腫及靜脈瘤

在正常的懷孕過程中，孕婦全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母親的血液、乳房及身體組織中，加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環(huán)。

這些因素都會讓下肢水腫的癥狀，隨懷孕週數(shù)的增加而越趨嚴重，甚至有下肢靜脈曲張出現(xiàn)。通常這種水腫在經(jīng)過一個晚上的平躺休息后會有改善;但是靜脈曲張則要到生產(chǎn)后才會恢復(fù)。

預(yù)防方法包括避免長期站立或是坐姿，儘量臥床休息，使用彈性襪并配合大小適中的鞋子，也可以改善癥狀及避免腳部疼痛。

值得注意的是，若水腫擴及上半身比較異常，要小心是子癲癇癥的先兆。

不過到了三十八週前后，約有三分之一的正常孕婦在臉、手等地方也會出現(xiàn)腫脹的感覺，最好讓醫(yī)師作進一步的檢查與判斷。

2.懷孕晚期注意事項

①孕晚期的飲食

在妊娠最后3個月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內(nèi)不超過1公斤為宜。

值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對于1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。

②胎動的監(jiān)測

進入孕晚期后，胎動強度會逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識，生怕胎動減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致的。這種想法使孕婦在無形中產(chǎn)生了焦慮，而這種情緒卻對胎兒的發(fā)育極為不利。

專家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎動次數(shù)，而不是胎動的強弱。因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動了，因此，胎動減弱是正?，F(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。

孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺胎動。當然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護。

③見紅的判斷

有一些孕婦，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有血跡，以為要生了，一家人立即全部趕到醫(yī)院來，結(jié)果醫(yī)生說還早呢。見紅是分娩的先兆，一般12-48小時就應(yīng)該臨產(chǎn)，但如果流出來的血是鮮紅的，流量超過月經(jīng)量則屬異常。

由此可見，即使見了紅，無宮縮、無破水，不一定急于到醫(yī)院。

④破水后的處理

陰道通常在懷孕晚期都會有一些分泌物，如會流出少量的水，內(nèi)褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。

真正的破水像流水一樣，活動以后流量更多，這個時候應(yīng)該立即去醫(yī)院。破水后，第一次生產(chǎn)的初產(chǎn)婦，無腹痛、無流血可以打車到醫(yī)院。而經(jīng)產(chǎn)婦要盡量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護車。

⑤肚子痛，真假臨產(chǎn)

孕婦到了肚子痛的時候，就以為要臨產(chǎn)了。一些孕婦子宮收縮，肚子痛了10分鐘，在床上休息后疼痛又緩解了，肚子也變軟，這就不叫臨產(chǎn)，叫假性臨產(chǎn)。

一般產(chǎn)婦感覺肚子發(fā)硬，子宮有規(guī)律地收縮，每10分鐘1-2次，才叫臨產(chǎn)。但不同的孕婦會有不同的反應(yīng)，這是因為有些產(chǎn)婦38周臨產(chǎn)，有人卻直到42周才臨產(chǎn)，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出，平均時間是10小時左右。

⑥孕晚期勿需亂補，控制體重

在懷孕的最后三個月里，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，葷菜每頓也可增加到150克。同時還需要注意自己是否腳腫，以避免貧血的發(fā)生。專家同時建議，孕晚期勿需大量進補，孕婦的過度肥胖和巨大兒的發(fā)生對母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期的體重增加12公斤為正常，不要超過15公斤，否則體重超標極易引起妊娠期糖尿病，最新的臨床顯示，妊娠期糖尿病患者在分娩后40%的人還會有糖尿病。新生嬰兒的重量也非越重越好，6-7斤為最標準的體重。5斤是及格體重，從醫(yī)學(xué)角度看，超過8斤屬于巨大兒，現(xiàn)在上海巨大兒發(fā)生率9%，巨大兒產(chǎn)后對營養(yǎng)的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病，此外巨大兒母親產(chǎn)道損傷、產(chǎn)后出血概率也比較高。

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懷孕過程中飲食注意事項有哪些

1.合理全面的營養(yǎng)

提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營養(yǎng)素，同時還應(yīng)考慮"早孕反應(yīng)"的特點，適合孕婦的口味。

2.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)

孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，此時蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40g，才能滿足母體需要。如果不愿吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

3.適當增加熱能的攝入

胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán)，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應(yīng)適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收后，對大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。

4.確保無機鹽、維生素的供給

為了補充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。

5.應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡

避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

6.孕期不要節(jié)食

懷孕期間節(jié)食對你和你發(fā)育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標志之一。

7.不吃生魚壽司、生牡蠣等食品

生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。(并且要注意廚房衛(wèi)生)這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。

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懷孕期間飲食禁忌

1.甜食

糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。

2.人參、桂圓等補品

孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎;所以不宜食用。

3.含有添加劑的食品

罐頭食品兒童食品含有的添加劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎孕，同樣具有很大的危害性。

4.辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

5.味精

味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

6.濫用補藥

再好的補藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結(jié)果造成維生素A、D過量，引起中毒。

7.有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發(fā)育。

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