你還在為孕吐而煩惱么？

“吃也吃不好，睡也睡不好，吃東西想吐，不吃東西也想吐，不管什么時(shí)候都想吐”，剛從懷孕的喜悅里出來的桃子這樣抱怨到。剛剛懷孕六周，桃子已經(jīng)被不停的孕吐折磨到影響了正常生活，懷孕的喜悅被孕吐折磨到桃子一度不想要孩子，幸而桃子是個(gè)理智的媽媽，也不忍心做出傷害孩子，傷害家庭的事情。

相信不少寶媽們都有和桃子一樣的經(jīng)歷，經(jīng)受過孕吐的洗禮，而預(yù)備媽媽們可能也會(huì)好奇到底什么是孕吐，該怎么避免。

為什么會(huì)孕吐：

其實(shí)孕吐是懷孕早期最常見的反應(yīng)之一，大多數(shù)寶媽都會(huì)經(jīng)歷孕吐的辛苦，只有少數(shù)寶媽可能經(jīng)歷的孕吐反應(yīng)很輕甚至沒有。這都是很正常的，對此寶媽們都不必過于緊張。孕吐在醫(yī)學(xué)上并未找到確切原因，但專家表示懷孕期間孕婦體內(nèi)發(fā)生的多種變化都有可能會(huì)引起孕吐。

孕吐一般從懷孕5-6周后開始發(fā)生，懷孕3個(gè)月左右就會(huì)結(jié)束。雖然孕吐作為懷孕期間的正常反應(yīng)可以不用擔(dān)心，但孕吐的難過著實(shí)讓不少寶媽吃盡了苦頭。孕吐期間如果癥狀過于嚴(yán)重，導(dǎo)致食欲，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，是會(huì)影響到寶媽及胎兒的身體健康的，這時(shí)寶媽們就要請求醫(yī)生的幫助了。

關(guān)于孕吐，以下幾種方法可以緩解寶媽們的辛苦：

1.生理上，孕期后寶媽們飲食習(xí)慣相較孕前有很大改變，為了胎兒各種營養(yǎng)品（豬蹄、雞湯）是層出不窮，如果孕吐反應(yīng)劇烈，這些營養(yǎng)的食物是可能會(huì)加劇孕婦孕吐的反應(yīng)的，這時(shí)可以選擇一些清淡易消化的食物了，如蔬菜、水果、魚、面包、饅頭等食物，在保證營養(yǎng)的同時(shí)也能減輕食物帶來的孕吐反應(yīng)。

2.心理上，有些孕婦的孕吐反應(yīng)可能是由心理上過度緊張導(dǎo)致，懷孕后所有人重心開始向?qū)殞氜D(zhuǎn)移，孕婦心理負(fù)擔(dān)加大，很可能會(huì)導(dǎo)致孕吐出現(xiàn)。孕婦及家人可以不用過度緊張，打造一個(gè)安心舒適的環(huán)境，把注意力稍稍從孩子身上轉(zhuǎn)移一些，從容面對孩子的出現(xiàn)，從而解除緊張的不良情緒，減少孕吐發(fā)生的可能性。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)自身對孕吐的承受能力，在天氣良好的情況下，孕婦可以在家人的陪伴下多接觸接觸外面的空氣，避免因?yàn)閼言幸恢贝诩抑校瑢?dǎo)致心情抑郁，對孕吐的承受力下降。

4.檸檬水、姜片可以緩解孕吐時(shí)的惡心癥狀，在平時(shí)喝水或者發(fā)生孕吐反應(yīng)時(shí)，可適當(dāng)喝些檸檬水或者口含姜片來緩解孕吐帶來的惡心的癥狀。

5.保證日常睡眠，平時(shí)注意對B族維生素的補(bǔ)充，可以減少孕吐發(fā)生的可能性。

孕吐是孕早的正常反應(yīng)，孕婦發(fā)生孕吐，親人要給予孕婦足夠的關(guān)愛，不必過于緊張，當(dāng)孕吐長期嚴(yán)重時(shí)，要及時(shí)選擇就醫(yī)哦。