2019年霜降是幾月幾日幾點(diǎn)幾分

2019年霜降是幾月幾日幾點(diǎn)幾分：10月24日01:19:37，農(nóng)歷2019年九月(小)廿六

霜降是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足以見得這個節(jié)氣對人們的影響。

2020年到2037年霜降時(shí)間

2020年霜降時(shí)間：10月23日06:59:25，農(nóng)歷2020年九月(小)初七

2021年霜降時(shí)間：10月23日12:51:00，農(nóng)歷2021年九月(大)十八

2022年霜降時(shí)間：10月23日18:35:31，農(nóng)歷2022年九月(小)廿八

2023年霜降時(shí)間：10月24日00:20:39，農(nóng)歷2023年九月(小)初十

2024年霜降時(shí)間：10月23日06:14:32，農(nóng)歷2024年九月(小)廿一

2025年霜降時(shí)間：10月23日11:50:39，農(nóng)歷2025年九月(大)初三

2026年霜降時(shí)間：10月23日17:37:39，農(nóng)歷2026年九月(大)十四

2027年霜降時(shí)間：10月23日23:32:33，農(nóng)歷2027年九月(小)廿四

2028年霜降時(shí)間：10月23日05:13:03，農(nóng)歷2028年九月(小)初六

2029年霜降時(shí)間：10月23日11:07:45，農(nóng)歷2029年九月(小)十六

2030年霜降時(shí)間：10月23日17:00:10，農(nóng)歷2030年九月(大)廿七

2031年霜降時(shí)間：10月23日22:49:01，農(nóng)歷2031年九月(大)初八

2032年霜降時(shí)間：10月23日04:45:47，農(nóng)歷2032年九月(大)二十

2033年霜降時(shí)間：10月23日10:27:08，農(nóng)歷2033年十月(大)初一

2034年霜降時(shí)間：10月23日16:15:57，農(nóng)歷2034年九月(大)十二

2035年霜降時(shí)間：10月23日22:15:39，農(nóng)歷2035年九月(大)廿三

2036年霜降時(shí)間：10月23日03:58:17，農(nóng)歷2036年九月(大)初五

2037年霜降時(shí)間：10月23日09:49:18，農(nóng)歷2037年九月(小)十五

霜降節(jié)氣吃什么好

1、白蘿卜

霜降節(jié)氣的到來意味著冬季將要到來，養(yǎng)生首先推薦白蘿卜?！岸蕴}卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”中說的就是蘿卜所具有的功效。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助機(jī)體增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動，以增加食欲等。

蘿卜性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現(xiàn)燥熱痰多，肺部不適等癥狀，得法地吃一些蘿卜，就可得到輔助治療。蘿卜生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時(shí)做一些冰糖蘿卜也格外有效。

2、兔肉

霜降進(jìn)補(bǔ)可以吃兔肉。兔肉在國外被稱為“美容肉”。其性味甘涼，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。具有補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)顏、生津止渴的作用，可長期食用，又不引起發(fā)胖，是肥胖者的理想食品。

兔肉適用于炒、烤、燜等烹調(diào)方法;可紅燒、粉蒸、燉湯，如兔肉燒紅薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鮮熘兔絲和兔肉圓子雙菇湯等等。兔肉和其他食物一起烹調(diào)會附和其他食物的滋味，遂有“百味肉”之說。

3、牛肉

霜降食療要多吃牛肉。中國人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適宜于中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈?zāi)垦５牟∪耸秤谩?

適宜用量每餐約80克，過量食用可能會提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

4、山藥

秋天吃山藥補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)陰潤肺，還有增加機(jī)體免疫力的功能，是防秋乏、進(jìn)補(bǔ)的好食物。山藥最大的特點(diǎn)是能供給人體大量的黏液蛋白，對人體有特殊的保健作用。老年人經(jīng)常食用山藥，對預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病，如冠心病、動脈粥樣硬化癥的發(fā)生有預(yù)防作用，并兼有減肥功效。

蒸煮的做法很省事，做熟了直接吃就可以，也可以沾點(diǎn)白糖或蜂蜜佐味;或做成藍(lán)莓山藥?？梢园局?，熬小米粥、大米粥或雜糧粥時(shí)都可以放一點(diǎn)山藥，也可以做成山藥南瓜粥。還可以和肉類燉在一起，排骨山藥、烏雞山藥，也可以和土豆、豆角等做成亂燉。

5、鴨肉

鴨肉有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之功效。中醫(yī)認(rèn)為，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消水腫、止咳化痰等作用。適用于素體內(nèi)熱、容易上火的人食用;對于體質(zhì)虛弱、食欲不振、經(jīng)常低熱、大便干燥和水腫的人，食之更佳。

烹制鴨子的方法有很多，平常的家常做法就有紅燒、燉湯、清蒸，還有烤鴨、鹽水鴨、板鴨等等也都是美味各異，讓人食指大動。煲湯一般選用老鴨為好，老鴨燉湯不僅滋味鮮美，營養(yǎng)也更全面。只是老鴨的肉質(zhì)相比嫩鴨要堅(jiān)韌，纖維較粗，所以必須經(jīng)過長時(shí)間的小火燉煮，鴨肉才能變得酥爛，有利于消化吸收。

6、百合

步入霜降后因?yàn)楦稍锏奶鞖?，很多人會出現(xiàn)口干、咳嗽的癥狀，所以我們此時(shí)應(yīng)該吃些具有潤肺止咳功效的食物，百合就是不二之選，味道清香，可以用來炒菜、熬粥、煲湯等等。并且可以起到潤肺止咳的功效，是秋季滋補(bǔ)的佳品。

吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。