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孕婦坐瑜伽球的好處

2018年12月20日 14:49出處：親親寶貝網(wǎng)作者：YQY閱讀次數(shù)：1821
標簽：孕晚期
現(xiàn)在的準媽媽都非常精明，為了寶寶的健康出生也在孕期做了很多事情。孕婦瑜伽一定是準媽媽的首選了，那么準媽媽也應該了解一下孕婦坐瑜伽球的好處有哪些了，這樣準媽媽才能更好的做這一項運動。
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有利于寶寶的健康發(fā)育

一般來說孕期適當?shù)倪\動本身就有助于寶寶的健康發(fā)育，所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦！
但是也要告訴準媽媽，坐瑜伽球最好不要做那些動作太大的瑜伽動作，準媽媽肚子里的寶寶受不了這么大的動作哦！
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打開盆骨，有利于順產(chǎn)

每個希望順產(chǎn)的準媽媽都知道瑜伽球有順產(chǎn)的作用，所以很多準媽媽會選擇在孕晚期的時候坐瑜伽球。
瑜伽球的好處很多，但是還是要提醒準媽媽，在使用瑜伽球的使用還是要保障安全的情況下進行。
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起到按摩作用

瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內(nèi)部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。
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提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力

準媽媽坐瑜伽球的時間久了，在瑜伽球能做的動作也就多了，自然而然就能通過坐瑜伽球提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力。
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預防骨骼耗損和肌肉疲勞

準媽媽在懷孕期間其實也要提防各種病的產(chǎn)生，坐瑜伽球就有預防骨骼耗損和肌肉疲勞的作用。所以準媽媽還是可以選擇瑜伽球的。
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瑜伽球什么時候坐最合適

孕晚期。
因為孕晚期是臨近生產(chǎn)的時候，這時候坐瑜伽球是最有助于生產(chǎn)的，想要順產(chǎn)的準媽媽可以選擇這個時候坐瑜伽球。

不過，還是要再一次告訴準媽媽，在坐瑜伽球的時候最好不要做太大動作的瑜伽動作，簡單的一些瑜伽動作就行。

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