給自己裝個(gè)“減壓閥”

　　一項(xiàng)近期調(diào)查顯示：女性生育后更容易處于亞健康狀態(tài)。媽媽尤其是職場(chǎng)媽媽所受的壓力比男性大得多，近40%的職業(yè)女性認(rèn)為家庭是主要的壓力來源。 

　　關(guān)于工作：認(rèn)為能輕松自如地應(yīng)付工作的生育前為50.4%，生育后下降到36.7%，自覺工作后疲倦的人則增加了20%。生育后大多數(shù)媽媽都表示有足夠工作能力，但力不從心。 

　　關(guān)于身體狀況：生育后頭暈、頭痛的比例比生育前增加30.5%，間有發(fā)作的人也增加了20.8%；生育后胃不適的增多了17.5%；心悸者增加了22.1%；睡眠欠佳的增加了17.5%；而生育后最嚴(yán)重的是關(guān)節(jié)痛、腰痛、肌肉痛的女性人數(shù)大大增加，各項(xiàng)幾乎都增加了30%。

　　做媽媽的都有這樣的感受，好象每天都有忙不完的事情，一會(huì)兒孩子叫，一會(huì)兒老公喊，才忙完一件事，又得趕著忙另一樣，這是不是已經(jīng)讓你感到不堪重負(fù)？作為工作中的媽媽，你的壓力超標(biāo)了嗎？心理專家列出了20道題，幫助你了解自己的壓力程度。

　　測(cè)一測(cè)你的壓力超標(biāo)了嗎？

　　答題方法：

　　答“是”的得2分；答“有時(shí)或有些”得1分；答“沒有”得0分。
　　前面有“★”標(biāo)記的題目，請(qǐng)將該題得分乘以2。

　　1、整天忙忙碌碌的，卻不知道自己究竟在忙些什么。 
　　2、常常想，如果有誰能夠改變我的生活現(xiàn)狀就好了。 
　　3、找不到一個(gè)地方能讓自己靜下心來好好想想。 
　　4、對(duì)流行不再關(guān)心，已經(jīng)很久沒有打扮自己了。 
　　★5、壓不住火氣，常常對(duì)孩子發(fā)泄。 
　　6、對(duì)孩子發(fā)過火后，特別地后悔：要是自己當(dāng)時(shí)能忍耐一下就好了。 
　　7、心里裝滿了委屈和煩惱，卻又無處可以訴說。 
　　8、喂孩子吃完一頓飯實(shí)在不容易，每次自己只能隨便扒兩口或干脆不想吃了。 
　　9、真想一個(gè)人去一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方散散心。 
　　★10、白天總是打瞌睡，到了晚上卻又常常失眠。 
　　11、孩子一天天長大了，自己卻并沒有感到絲毫的輕松。 
　　12、對(duì)孩子已經(jīng)會(huì)做的事情（比如吃飯、走路）仍然不肯放手，即使放開了手，卻放不下心，總要在一旁監(jiān)督。 
　　13、認(rèn)為丈夫?qū)⒆拥年P(guān)心和教育都不夠，而且很少配合自己。 
　　14、覺得世界上所有的媽媽都比自己有更多的自由和快樂。 
　　★15、突然間感覺自己老了。 
　　16、吃東西要么沒有節(jié)制，要么就是毫無胃口。 
　　17、早上醒來后，總想在床上多賴幾分鐘。 
　　18、覺得自己活得不像自己