為什么兒童打籃球可以長(zhǎng)高

在打籃球的時(shí)候，又跑又跳，很容易促進(jìn)骨骼發(fā)育，發(fā)育期打籃球更是長(zhǎng)高的絕佳機(jī)會(huì)。

人之所以能長(zhǎng)高，是因?yàn)槟X垂體分泌的生長(zhǎng)激素，而持續(xù)打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續(xù)運(yùn)動(dòng)下來(lái)，隨著體力不斷地下降，人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣量便會(huì)隨著不斷增長(zhǎng)，而通過(guò)食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨著不斷分泌跟多的生長(zhǎng)激素來(lái)滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。

怎么打籃球有利于長(zhǎng)高

1、持球使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

2、軀干盤(pán)球?qū)⑶蚍旁谘H盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。

孩子打籃球注意事項(xiàng)

1、給孩子準(zhǔn)備必要的裝備

籃球也屬于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中和他人的撞擊、搶球等動(dòng)作很容易造成關(guān)節(jié)韌帶拉傷，對(duì)身體造成傷害，所以孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿戴合適的籃球鞋、護(hù)膝等保護(hù)工具。

2、安排合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

做運(yùn)動(dòng)雖然有利于生長(zhǎng)發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質(zhì)合理安排。孩子如果長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能、抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息，所以最佳狀態(tài)應(yīng)為打完籃球后身體不覺(jué)得疲勞為佳。

3、運(yùn)動(dòng)前后的拉伸運(yùn)動(dòng)

打籃球之前應(yīng)該做拉伸運(yùn)動(dòng)使肌肉“預(yù)熱”，緩解肌肉僵硬，更有利于孩子開(kāi)展運(yùn)動(dòng)。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復(fù)，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孩子打完籃球以后會(huì)覺(jué)得很累很餓，這個(gè)時(shí)候尤其要注意營(yíng)養(yǎng)的正確補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁來(lái)維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應(yīng)激和機(jī)體過(guò)熱。家長(zhǎng)也可以給孩子準(zhǔn)備一些含碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等，以提高肌肉和肝臟糖原儲(chǔ)備量。