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大暑過后還要熱多久 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生

2019年08月16日 17:14出處：親親寶貝網(wǎng)作者：bwt閱讀次數(shù)：1814
大暑是二十四節(jié)氣之一，也表示著伏天的開始，三伏天正是最熱的時候，出門都成了一種考驗。那么大暑過后還要熱多久 大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？看文章介紹吧。
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大暑過后還要熱多久

大暑是每年的7月22號或者23號，大暑過后我國的大部分地區(qū)要熱到九月份的樣子。

進入大暑時全國大部分地區(qū)到了一年中最熱的時候，處于“初伏”中。三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，一般要經(jīng)過立秋之后，天氣才會逐漸變得涼爽。

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2017年三伏時間表

一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21

二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10

三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20

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大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生

1、大暑天，人們最容易出現(xiàn)的就是疰夏，這是由于三伏天天熱下降，地濕上升，濕熱交爭困于脾胃之故。主要癥狀表現(xiàn)為不想吃飯、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。此時，可服藿香正氣丸(水)，醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃，或輔以香砂養(yǎng)胃丸以健脾助消化。

2、大暑時候，晝長夜短，人們往往睡眠不足，所以午睡很重要。因為睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足抵抗力就會差，因此每天中午睡0.5—1小時很有必要。

3、暑天飲食應(yīng)以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補氣清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，還可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養(yǎng)胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

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