藍(lán)光會(huì)加速衰老嗎

藍(lán)光會(huì)加速暴露處皮膚衰老。

2022年8月31日，《衰老前沿》雜志上有一項(xiàng)最新的一項(xiàng)研究表明，過度暴露于手機(jī)、電腦等電子設(shè)備屏幕發(fā)出的藍(lán)光之下，可能會(huì)對(duì)身體的各種細(xì)胞不利，包括皮膚細(xì)胞，脂肪細(xì)胞，甚至神經(jīng)元，并會(huì)加速衰老。

藍(lán)光的其他危害

1、導(dǎo)致近視

藍(lán)光對(duì)人眼的危害也很大，它是導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變的眼睛病變的常見元兇，我們平時(shí)看電子產(chǎn)品一段時(shí)間后出現(xiàn)疲勞的情況就是藍(lán)光所致，時(shí)間一長(zhǎng)就可能導(dǎo)致近視加深，出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無法集中等癥狀。

2、影響睡眠

藍(lán)光還會(huì)影響人睡眠，據(jù)悉，藍(lán)光會(huì)抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差的作用，是影響睡眠的一種重要激素，所以睡前玩手機(jī)的人多會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳情況。

如何避免藍(lán)光傷害

1、減少看電子屏幕的時(shí)間。

2、電子設(shè)備開啟夜間模式，可以減少一定量的藍(lán)光危害。

3、佩戴具有琥珀黃鏡片的眼鏡，可以過濾電子顯示器的部分藍(lán)光。

4、睡前應(yīng)該把電子產(chǎn)品放在遠(yuǎn)離自己的地方，以免影響睡眠，甚至導(dǎo)致睡眠障礙。