孩子跳繩注意事項有哪些 跳繩要注意什么
2019年11月06日 12:05出處：親親寶貝網(wǎng)作者：lq閱讀次數(shù)：330
標(biāo)簽：跳繩
孩子跳繩注意事項有哪些?讓孩子學(xué)習(xí)跳繩也是一種興趣愛好的培養(yǎng)，而且是一種很好的鍛煉方式。小朋友很小就可以開始接觸跳繩。但是跳繩時也要注意正確的姿勢等。
1
地面需平坦
跳繩運動需要的空間很小，但活動的地面必須平坦，最好鋪上地毯，而且要穿上防震的運動鞋，這樣可以緩解膝蓋和腳踝接觸地面時碰撞或跳動反應(yīng)可能會影響脊椎和大腦，從而導(dǎo)致受傷。
2
注意繩子的重量和長度
跳繩最重要的工具是跳繩，只要覺得繩子的重量和長度合適的話，無論是什么材質(zhì)做的都沒太大關(guān)系。但由于材質(zhì)不同，會有太厚、太重或太輕的區(qū)別，所以最好為繩子選擇合適的材料。建議初學(xué)者可以選擇較長的繩索，擺動較大較慢，然后慢慢增加要求，縮短繩索長度，增加運動強度。
3
4
落地姿勢
跳繩時，起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”，因為腳后跟著地，時間長了會產(chǎn)生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應(yīng)微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。
相關(guān)文章
更多>
網(wǎng)友評論
熱門關(guān)注
更多>- 懷孕 保養(yǎng)子宮健康，聰明女人都這么做|孕期睡眠|上環(huán)|產(chǎn)褥感染|刮宮|習(xí)慣性流產(chǎn)|習(xí)慣性流產(chǎn)|保胎
- 育兒 囟門|螨蟲|一歲寶寶身高體重表|寶寶受涼|完達(dá)山奶粉|寶寶肛門周圍紅|換牙時間表|兒童生長發(fā)育
- 早教 孩子叛逆期|爛布片|沒有畫的畫冊|薊的遭遇|民歌的鳥兒|區(qū)別|各得其所|風(fēng)車
- 營養(yǎng)美食 大蒜|杏仁|紅棗|檳榔|百合|山楂|洋蔥|花生
- 保健養(yǎng)生 乳房按摩有用嗎|婦科檢查包括哪些項目|爬山減肥|手腳冰涼|白醋泡腳的好處|手上長小水泡|私處洗液|手掌脫皮
- 生活用品 嬰兒車品牌|兒童積木|驅(qū)蚊手環(huán)|電子驅(qū)蚊器|兒童防曬霜|牙膠|嬰兒指甲鉗|孕婦吃魚肝油對寶寶好好嗎
11:52
14:16
17:54
17:05
10:43
10:52
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發(fā)吧！