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萵苣豬肉粥

2016年03月04日 19:02出處:互聯(lián)網(wǎng)作者:miro_s1閱讀次數(shù):204
媽媽們?cè)诋a(chǎn)后遇到的問題多,最常見的就是產(chǎn)后乳汁不通,尤其量少且又全身虛弱者,會(huì)乳房硬脹。那么哺乳期媽媽可以關(guān)注“哺乳期媽媽通乳美味粥推薦”,推薦的粥適于產(chǎn)后乳汁不通、少乳者食用。

萵苣豬肉

萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等,有通乳汁、利小便的功效。

原料:萵苣30克,豬肉150克,粳米50克,味精5克,精2克,醬油3克,香油10克。

制作:

1、萵苣去雜,用清水洗凈,切成細(xì)絲;粳米淘洗干凈。

2、豬肉洗凈,切成末,放入碗內(nèi),加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘,待用。

3、鍋置火上,加適量清水,放入粳米煮沸,加入萵苣絲、豬肉末,改文火煮至米爛汁粘時(shí),放入精鹽、味精、香油,攪勻,稍煮片刻即可食用。

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