產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中消耗了不少能量，流失了不少營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。但是產(chǎn)后的飲食依然不可以放松， 有很多食物不能馬上食用，應(yīng)該首選容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物進(jìn)食。

　　產(chǎn)婦易吃以下食物：

　　山楂。山楂可促進(jìn)子宮收縮，會(huì)加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會(huì)使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對(duì)產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。

　　桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品?？舍槍?duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。

　　鯉魚可促進(jìn)子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。

　　傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補(bǔ)品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進(jìn)乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯等。