孕期準(zhǔn)媽媽吃鹽需適量

為了維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，我們每天吃進(jìn)去的鈉與排出來的納是相等的。而孕期吃鹽過量的話會(huì)引起很多的疾病，是我們預(yù)想不到的，因此，孕婦的食鹽量應(yīng)根據(jù)身體所需攝取。不能吃太多得鹽。

每天吃的食鹽，主要成分是氯化鈉。而鈉是人體生命活動(dòng)中不可缺少的物質(zhì)。鈉與氯在血漿中的濃度對(duì)滲透壓有重要的影響，同時(shí)，對(duì)血漿與細(xì)胞間液量、酸堿平衡、維持體細(xì)胞的電子活性以及心血管系統(tǒng)的功能都是必不可少的。

為了維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，我們每天吃進(jìn)去的鈉與排出來的納是相等的。當(dāng)腎臟發(fā)生病變功能減退時(shí)，可使排鈉減少，失去水電解質(zhì)的平衡，引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損。因此，孕婦的食鹽量應(yīng)根據(jù)身體所需攝取。

而果孕期攝入食鹽過度，就會(huì)加重水腫且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。因?yàn)殁c離子是親水性的，會(huì)造成體內(nèi)水的潴留，開始時(shí)這會(huì)使細(xì)胞外液積聚，如果積聚過多，會(huì)導(dǎo)致孕婦水腫。過多的鈉會(huì)加重妊娠中毒癥的三個(gè)癥狀，即水腫、高血壓和蛋白尿。

但是攝鹽不足，也會(huì)使人食欲不振、疲乏無力、精神萎靡，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生血壓下降，甚至引起昏迷。如果身體內(nèi)缺少鹽分，水分也會(huì)減少。在這種情況下除了產(chǎn)生口渴的感覺外，血液也會(huì)變得粘稠，流動(dòng)緩慢，以致養(yǎng)料不能及時(shí)地輸送到身體的各個(gè)部位，廢物也不能及時(shí)地排出體外。時(shí)間一長(zhǎng)，對(duì)身體有害。

有科學(xué)家研究表明，正常孕婦每日的攝鹽量以7-10克為宜。在一般情況下，懷孕后婦女和懷孕前婦女在鈉的攝入上差別不是很大。同時(shí)，妊娠期間不應(yīng)服用利尿劑，以免造成鈉的損失。