適合寶寶們喝的秋季養(yǎng)生粥

　　對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)是至關(guān)重要的成長(zhǎng)來(lái)源，那么在多種多樣的粥中，哪些是秋季里適合給寶寶們喝的呢?

　　胡蘿卜粥 

　　主料：胡蘿卜100克，粳米50克，豬油10克。

　　做法：取新鮮胡蘿卜洗凈，切成碎粒，與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥，粥近熟時(shí)加入豬油，再煮5~10分鐘，即 成。

　　功效：適于皮膚干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛發(fā)生干燥的寶寶食用，還有助于寶寶通便泄火。

　　香蕉奶粉粥

　　主料：配方奶粉4勺，白粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

　　做法：將配方奶粉倒入白粥里攪拌均勻，將香蕉切成小片，然后一半搗成泥狀，將香蕉泥加入奶粥中，攪勻，撒上 香蕉片、葡萄干即可。

　　功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的含量也很高，此粥不僅是很好的強(qiáng)身健腦 食品，更是便秘寶寶的最佳食物。

　　百合銀耳粥

　　主料：鮮百合50克，銀耳10克，粳米100克

　　做法：將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與粳米同煮為粥。

　　功效：百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效;粳米益氣健脾，三款材料煮為粥，具有 潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。