夏季準(zhǔn)媽媽們的吃水果指南

　　夏季對(duì)于準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)，是一個(gè)可以多多吸收水果營(yíng)養(yǎng)的季節(jié)，那么孕媽咪是否對(duì)于很多水果都能吃呢，專(zhuān)家指出：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會(huì)刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn). 孕期吃水果需注意以下幾點(diǎn)：

　　1 忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉,魚(yú),生蔬菜,會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上.

　　2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/youer/jb/20130806_274413.html" title="齲齒" class="innerlink" target="_blank">齲齒.

　　3 忌食水果過(guò)多：把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的.盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但營(yíng)養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的.

　　4 忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘.因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí).