夏天吃什么好？夏季養(yǎng)生粥做法大全

　　夏季天氣炎熱，夏天吃什么好呢?我們從春季過(guò)度到夏季，應(yīng)該在飲食上做點(diǎn)改變，更加適應(yīng)夏季的特點(diǎn)。以下，親親寶貝小編為你介紹夏季養(yǎng)生粥的做法大全!

　　夏季養(yǎng)生粥

　　1、皮蛋瘦肉粥

　　材料與做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、鹽撈勻至起膠，再放入少許水，撈勻，然后放入少許生粉，撈勻后再放入少許水，如是者令肉片完全吸收了水分，體積膨脹了1/3—1/2后，加入生油、姜絲等撈勻，腌4小時(shí)，待用;將煲好的粥底滾開(kāi)，先放入姜絲、皮蛋粒，滾開(kāi)后，放入肉片，待肉片浮起九成熟時(shí)離火，撒上芫茜、蔥花，滴上數(shù)滴麻油即可。

　　2、陳腎菜干粥

　　材料與做法：菜干剪去頭部，浸泡洗凈;陳腎用熱水浸軟后切開(kāi)數(shù)片;水開(kāi)后，菜干、陳腎與腌好的米同放入煲內(nèi)煲至綿滑，調(diào)味即可。

　　3、長(zhǎng)壽羹

　　主料：小白菜

　　輔料：白靈菇、草菇、雞蛋調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、水淀粉

　　烹制方法：

　　1、將小白菜加適量清水放入攪拌機(jī)中打成蓉，白靈菇泡發(fā)后用蔥、姜、蠔油、鹽、老抽鹵制備用;

　　2、將白靈菇切成細(xì)絲，草菇切絲，放入油中略炸取出備用;

　　3、鍋中加適量清水，放入姜片煮出香味后取出，將炸好的菌類(lèi)放入，調(diào)入鹽、胡椒粉，取出一碗湯備用，鍋中剩余的湯加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，裝入碗中，將取出的一部分湯倒入鍋中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入綠色湯羹中即成兩種顏色兩種口味的長(zhǎng)壽羹。

　　4、生滾粥

　　備好粥底，待滾開(kāi)后，放入食材滾至熟，此為“生滾粥”，能保持肉類(lèi)的嫩滑。須現(xiàn)煮現(xiàn)吃，因?yàn)橹嗟谋亻L(zhǎng)久，即使離火了，其熱力仍對(duì)肉類(lèi)進(jìn)行加溫，放久了易導(dǎo)致肉類(lèi)質(zhì)感變粗糙。同時(shí)需先放姜絲，滾些許時(shí)候后再放肉類(lèi)。

　　5、魚(yú)片粥

　　材料與做法：魚(yú)片切薄片雙飛，放數(shù)滴生油以令魚(yú)片間相互分開(kāi);生菜洗凈后切成絲;將煲好的粥底滾開(kāi)，放入適量的姜絲滾10分鐘后，熄火，下魚(yú)片攪勻，最后下些生菜絲，調(diào)味即可。

　　6、老火粥:

    各式材料與米、水一起煲，此為“老火粥”。