備孕瑜伽動作大全

嬰兒式是瑜伽體式中的一種姿勢，嬰兒式是練過后彎及其他激烈姿勢之后，一個非常合適的反向姿勢，它也是休息時的最佳放松法。正在備孕期間的女性應該從身心開始調節(jié)自己的身體，瑜伽作為一項修身養(yǎng)性運動非常適合女性調整自己的身體。快來視頻學學備孕瑜伽的動作要領吧！
嬰兒式放松的好處：
1、有助于緩解胸腔、背部、肩膀的肌肉。
2、改善頭暈或疲勞。
3、減少壓力和焦慮。
4、按摩身體的內部器官，從而使它們保持活躍和柔軟。
5、伸展和延長脊柱。
6、如果這個體式以頭部和軀干做支撐，能緩解背部和頸部疼痛。
7、有助于伸展腳踝、臀部和大腿。
8、促進全身血液循環(huán)。
9、完全伸展膝蓋肌腱、肌肉和韌帶區(qū)域。