問(wèn)：孕前忘記吃葉酸，究竟要不要緊？

孕前的保障，是早日好孕的重要因素之一

問(wèn)：孕前沒(méi)吃葉酸會(huì)影響寶寶健康嗎？

1、孕前沒(méi)吃葉酸也可以在孕后三個(gè)月補(bǔ)吃葉酸，如果懷孕三個(gè)月也沒(méi)有吃葉酸，必須要到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形。

2、一般建議準(zhǔn)媽媽孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月吃葉酸，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用。

3、其實(shí)，孕前沒(méi)吃葉酸不一定會(huì)影響寶寶健康。孕前吃葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)缺陷，但是孕前沒(méi)吃葉酸，出生的寶寶也很有可能是健康的。

問(wèn)：孕前補(bǔ)充葉酸的正常攝入量？

1、一般情況下平時(shí)準(zhǔn)媽媽通過(guò)食物可以攝入一定量的葉酸，如果準(zhǔn)媽媽不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，對(duì)于葉酸的攝入量已經(jīng)足夠了。在備孕階段，為了均衡營(yíng)養(yǎng)，所以要注意飲食規(guī)則。

2、但如果針對(duì)以前懷有神經(jīng)管畸形寶寶的媽媽再次備孕，或者家族中有脊柱裂患者的女性。孕前要遵從醫(yī)生的建議，按量服用葉酸，以減少胎兒先天性畸形的發(fā)生幾率。

tips：葉酸含量較高的食物有動(dòng)物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等。

再提示：如果補(bǔ)充大劑量的葉酸，反而會(huì)影響準(zhǔn)媽媽對(duì)鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重過(guò)低的可能性。所以，建議補(bǔ)充量為每天400微克。

問(wèn)：如何選擇葉酸產(chǎn)品？

挑選葉酸補(bǔ)充劑時(shí)要注意看清產(chǎn)品的生產(chǎn)廠家、葉酸的含量、適宜人群、用法用量、不良反應(yīng)以及影響吸收的因素等。

1. 藥品還是保健品？

推薦選擇選擇藥品或者天然葉酸產(chǎn)品，在質(zhì)量和安全方面更有保障。目前幾乎所有的葉酸都是化學(xué)合成的，選擇食物中的天然葉酸是最好的。

2. 單一還是復(fù)合？

建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補(bǔ)充劑，孕中后期選擇復(fù)合維生素。

3. 品牌

只要是符合規(guī)范銷售的正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，一般質(zhì)量差別不大。

問(wèn)：孕前補(bǔ)充葉酸的作用有哪些？

1有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形

神經(jīng)管畸形是常見(jiàn)的新生兒先天畸形，包括脊柱裂和無(wú)腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的前三個(gè)月堅(jiān)持每天服用適量的葉酸，能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。

2有助于降低寶寶其他出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)

據(jù)悉，服用葉酸增補(bǔ)劑不僅可以有效預(yù)防神經(jīng)管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生。

3減輕妊娠反應(yīng)

有些準(zhǔn)媽媽表示，在服用葉酸后，妊娠反應(yīng)減輕，嘔吐現(xiàn)象減少，乳房脹痛緩解。作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應(yīng)，還能補(bǔ)充因嘔吐而流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4防止孕婦與胎兒貧血有不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間出現(xiàn)貧血的癥狀，這主要是由于寶寶在母親的體內(nèi)，因成長(zhǎng)的需要會(huì)"搶奪"母親的血清鐵，如果母體的葉酸含量不足，就會(huì)形成貧血。

長(zhǎng)久下去，寶寶會(huì)因?yàn)槟阁w貧血造成缺氧，嚴(yán)重者可引發(fā)早產(chǎn)甚至是死胎的后果。葉酸主要參與紅細(xì)胞的合成，因此補(bǔ)充足量的葉酸可以有效預(yù)防孕婦與胎兒貧血。

5促進(jìn)寶寶神級(jí)系統(tǒng)發(fā)育

葉酸對(duì)寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進(jìn)作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

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再提示：

1. 準(zhǔn)媽媽孕前或在孕期應(yīng)適度補(bǔ)充葉酸，也不能過(guò)量。為孕育優(yōu)質(zhì)健康寶寶，準(zhǔn)媽媽們適度給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素！

2. 醫(yī)學(xué)建議，在備孕期間，老公也需要每天補(bǔ)充葉酸400微克，可以加強(qiáng)精子質(zhì)量，有利于孕育更好、更健康的下一代。