1、原因:
豐富的鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是很有好處的,鈣具有消除眼肌緊張的作用。
2、食物舉例:
蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
身體疲勞是由于體內(nèi)酸陛代謝產(chǎn)物大多使人體內(nèi)環(huán)境偏酸所致,眼睛疲勞也不例外。體內(nèi)環(huán)境偏酸時(shí),會(huì)使得角膜、以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生變化,彈性和抵抗力下降,容易形成近視和弱視。如果多吃堿性食物就會(huì)中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境,由此解除眼部的疲勞。
柑橘、蘋(píng)果、海帶及新鮮蔬菜等。
缺鋅影響維生素A的運(yùn)轉(zhuǎn),還會(huì)引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙,暗適應(yīng)減弱。
牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類(lèi)、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果等。
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