小孩可以喝高樂(lè)高嗎 小孩飲食需上心

小孩可以喝高樂(lè)高嗎

小孩可以適量喝高樂(lè)高。

高樂(lè)高是較為出名的一種飲料，主要由脫脂可可粉、蔗糖、谷物等天然成分加工而成，有一定營(yíng)養(yǎng)，熱量較高，一般與牛奶一起沖飲，味道極佳，還曾經(jīng)被指定為奧運(yùn)會(huì)中國(guó)代表隊(duì)營(yíng)養(yǎng)食品，因此，小孩適量喝點(diǎn)是沒(méi)有問(wèn)題的，但不能多喝，畢竟高樂(lè)高還是飲料，含有添加劑，多喝對(duì)身體不好。

高樂(lè)高怎么做給小孩吃

1、高樂(lè)高奶

材料：高樂(lè)高，牛奶一些。

做法：把高樂(lè)高放入杯中，加入牛奶攪拌至溶解即可。加多少牛奶隨個(gè)人口味。

2、高樂(lè)高饅頭

材料：干酵母粉一勺，高樂(lè)高一袋，高筋面粉，蒙牛早餐奶，巧克力奶一袋。

做法：

(1)干酵母粉中加入溫巧克力奶，攪勻。

(2)放入高樂(lè)高粉和面粉，加入巧克力奶，攪勻至碗里沒(méi)有多余的面粉。

(3)鍋里放水大概兩三分鐘水熱的時(shí)候，可能50度左右，放上蒸籠，再把揉好的面放上，不開(kāi)火，蓋上鍋蓋，用水的余溫給面發(fā)酵，大概1個(gè)小時(shí)，看看發(fā)起來(lái)了，面變得疏松多孔了，就可以了。

(4)開(kāi)始做饅頭形狀，做好后放蒸籠里，等10分鐘，醒一下，記得鍋底要抹油。

(5)開(kāi)大火蒸10分鐘，再燜兩分鐘，就好了。

小孩吃什么長(zhǎng)得高

1、含蛋白質(zhì)豐富的食物

蛋白質(zhì)是兒童長(zhǎng)高的主要原料，小孩每天都要吃足夠的蛋白質(zhì)，才能促進(jìn)小孩生長(zhǎng)發(fā)育。

蛋白質(zhì)主要存在于動(dòng)物食品如瘦肉、魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、牛奶中，此外，豆制品也是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。

2、含鈣質(zhì)豐富的食物

鈣是小孩骨骼的生長(zhǎng)的原料，只有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，小孩的骨骼才能增長(zhǎng)及堅(jiān)固。

牛奶是最理想的鈣質(zhì)來(lái)源，小孩不喝配方奶粉后就應(yīng)該每天添加了。此外，豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。

3、維生素與微量元素

各種維生素和微量元素對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育也是至關(guān)重要的，尤其是鋅元素，可以有效的改善小孩胃口，讓小孩進(jìn)食更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此小孩應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品，適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。