冬天吃龍眼上火嗎

冬天適量吃龍眼是不會上火的，如果吃的量多，是會出現(xiàn)上火的癥狀。

龍眼是溫補水果，含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)，有補血補氣功用，但由于龍眼偏溫性，正常人每天對龍眼營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，龍眼吃多了上火，不易消化，對腸胃造成負擔。尤其是兒童以及老年人等部分人群，如果過量食用的話很有可能會因此而導致患有扁桃體炎。

吃龍眼上火怎么辦

1、配上清火茶

吃桂圓時，應該知道自己是什么體質(zhì)。如果是熱性體質(zhì)，一開始就要控制自己的嘴巴。不要吃太多了，同時還應該給自己配上清火的菜，一邊吃，一邊喝清火的茶，就不容易上火了。

2、吃涼性水果

如果上火后了，飲食上就要注意。最好以清淡的飲食為主，對吃蔬菜瓜果之類的，水果就選良性水果，像香蕉之類，火龍果，去去內(nèi)火。

3、用桂圓煮粥吃

如果很喜歡吃桂圓，那就不要直接干吃，干吃是很容易上火的?？梢园压饒A放和枸杞，蓮子，百合，配在一起煮粥。因蓮子和百合都是涼性的，配上桂圓后，桂圓就不容易上火了，而且營養(yǎng)更加豐富，味道也更好。

哪些人不宜吃龍眼

1、體內(nèi)有火的人是不可以吃桂圓的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者，而且患有皮膚病的人也不可以吃桂圓。

2、體內(nèi)濕氣重的人也不宜食用桂圓。

3、孕婦不宜吃桂圓，因懷孕后，陰血偏虛，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干燥、胎熱及早產(chǎn)、肝經(jīng)郁熱的癥狀，因此應避免吃桂圓。

4、痛風患者最好不要吃桂圓，避免引起關(guān)節(jié)腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應避免和海鮮一起吃，那樣會引發(fā)病癥。

5、本身帶熱的哮喘患者，不能吃桂圓，否則容易引發(fā)肺熱咳嗽。

6、如發(fā)覺自己咳嗽了，無論是熱咳還是寒咳，都不能吃桂圓，否則容易讓體內(nèi)的虛寒、燥熱升級，加重病情。