亞麻籽油孕婦可以吃嗎

孕婦可以在飲食中適量的添加亞麻籽油來補充營養(yǎng)。

亞麻籽油中含51%-65%的α-亞麻酸，α-亞麻酸酸進入人體后可轉化為DHA和EPA，它們是腦組織的重要組成部分，是影響胎兒、幼兒大腦發(fā)育的重要因素，而從胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網膜發(fā)育最為重要的階段，因此孕期適量吃一些亞麻籽油對于胎兒的大腦發(fā)育至關重要。

英國科學家說，孕婦在懷孕后期多補充α-亞麻酸可以幫助胎兒的生長，但是不會使孕期延長。他們對11580名婦女進行調查后發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕后的32個星期里α-亞麻酸越多，出現(xiàn)胎兒發(fā)育不足的可能性就越低。

而且亞麻籽油可以防止皮膚皴裂和搔癢等癥狀的發(fā)生。對于消除產婦妊娠紋有良好的作用。

孕婦服用亞麻籽油注意事項

1、凝血功能障礙、服用抗凝血劑、手術前2周者勿用(因亞麻仁(籽)油中的ALA具有抗凝血效果)。

2、亞麻籽油勿與藥物或其它保健成分合併使用，可能影響藥物代謝。

3、亞麻籽油服用過量有可能會引起腹瀉、腹痛等問題，因此孕期服用亞麻籽油前最好先咨詢醫(yī)師。

亞麻籽油推薦用量

1、健康人群：每天食用量約20ml(叁餐加在食物中)

2、亞健康人群：每天用量約20ml(叁餐加在食物中)

3、懷孕前、懷孕期婦女、哺乳期婦女、嬰兒幼兒：每天食用量約-孕前20ml，懷孕期40ml，哺乳期30ml，嬰兒1ml-5ml，幼兒5-10ml(叁餐加在食物中)

4、中考、高考學生，腦力勞動者：每天約20ml-40ml(叁餐加在食物中)

減肥人群每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺前各10ml)

6、高血壓人群：每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺前各10ml)

7、高血糖人群每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺前各10ml)

8、癌癥腫瘤患者：每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺前各10ml)

9、手術后恢復調養(yǎng)人群：每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺前各10ml)