亞麻籽油孕婦可以吃嗎

孕婦可以在飲食中適量的添加亞麻籽油來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

亞麻籽油中含51%-65%的α-亞麻酸，α-亞麻酸酸進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為DHA和EPA，它們是腦組織的重要組成部分，是影響胎兒、幼兒大腦發(fā)育的重要因素，而從胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段，因此孕期適量吃一些亞麻籽油對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育至關(guān)重要。

英國(guó)科學(xué)家說(shuō)，孕婦在懷孕后期多補(bǔ)充α-亞麻酸可以幫助胎兒的生長(zhǎng)，但是不會(huì)使孕期延長(zhǎng)。他們對(duì)11580名婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕后的32個(gè)星期里α-亞麻酸越多，出現(xiàn)胎兒發(fā)育不足的可能性就越低。

而且亞麻籽油可以防止皮膚皴裂和搔癢等癥狀的發(fā)生。對(duì)于消除產(chǎn)婦妊娠紋有良好的作用。

孕婦服用亞麻籽油注意事項(xiàng)

1、凝血功能障礙、服用抗凝血?jiǎng)⑹中g(shù)前2周者勿用(因亞麻仁(籽)油中的ALA具有抗凝血效果)。

2、亞麻籽油勿與藥物或其它保健成分合併使用，可能影響藥物代謝。

3、亞麻籽油服用過(guò)量有可能會(huì)引起腹瀉、腹痛等問(wèn)題，因此孕期服用亞麻籽油前最好先咨詢醫(yī)師。

亞麻籽油推薦用量

1、健康人群：每天食用量約20ml(叁餐加在食物中)

2、亞健康人群：每天用量約20ml(叁餐加在食物中)

3、懷孕前、懷孕期婦女、哺乳期婦女、嬰兒幼兒：每天食用量約-孕前20ml，懷孕期40ml，哺乳期30ml，嬰兒1ml-5ml，幼兒5-10ml(叁餐加在食物中)

4、中考、高考學(xué)生，腦力勞動(dòng)者：每天約20ml-40ml(叁餐加在食物中)

減肥人群每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml)

6、高血壓人群：每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml)

7、高血糖人群每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml)

8、癌癥腫瘤患者：每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml)

9、手術(shù)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)人群：每天食用量約40ml(叁餐前空腹和睡覺(jué)前各10ml)