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苦菊怎么涼拌好吃

2020年09月24日 13:10閱讀次數(shù):330
標(biāo)簽:飲食營養(yǎng)
苦菊是一種栽培菊苣,是一年生或兩年生草本植物,嫩葉可食,可生食涼拌,適生食、煮食或作湯,下面來了解一下苦菊怎么涼拌好吃。
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涼拌苦菊的做法一

材料:苦菊250g、花生100g、蒜適量、1勺、雞精1/4勺、干辣椒適量、花椒適量

做法:

1、苦菊洗凈切段,蒜切蒜末;

2、花生放入微波爐中高火轉(zhuǎn)2分鐘取出晾涼;

3、去皮,放入保鮮袋中,用搟面杖壓成花生碎;

4、將苦菊,蒜末,花生碎放在一起,調(diào)入鹽和雞精;

5、 將干辣椒和花椒放入一勺食用油中炸香,倒入蒜末上;

6、將所有食材拌勻即可食用。

苦菊怎么涼拌好吃

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涼拌苦菊的做法二

材料:苦菊1顆,皮蛋2個(gè),味達(dá)美清香米3勺,欣和原釀醬油3勺,細(xì)砂糖3勺,蒜3瓣,海鹽少許,香油幾滴

做法:

1、準(zhǔn)備食材跟配料,皮蛋去殼沖洗干凈;

2、苦菊沖洗干凈,去蒂切成兩半凈;

3、皮蛋切成小塊,把切好的皮蛋跟苦菊都放入拌菜的小盆內(nèi);

4、大蒜直接切碎,然后直接放到小盆內(nèi);

5、接著倒入3勺味達(dá)美清香米醋、3勺欣和原釀醬油;

6、用夾子輕輕的抓拌均勻,就可以裝盤上桌了。

苦菊怎么涼拌好吃

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涼拌苦菊的做法三

材料:苦菊300克,蒜3瓣,小米椒2個(gè),鹽半勺,雞精半勺,白糖1勺,醋1勺,生抽1勺,香油半勺

做法:

1、蒜3瓣切末,小米椒2個(gè)切圈;

2、苦菊摘好,洗凈,放入清水中浸泡5分鐘,撈出控干后裝盤;

3、.碗中放入蒜末、小米椒、鹽半勺、雞精半勺;

4、放白糖1勺、醋1勺、生抽1勺、香油半勺,拌勻后淋在苦菊上即可。

苦菊怎么涼拌好吃

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