導(dǎo)致肥胖

我們用Red Bull來舉例，每100毫升的紅牛內(nèi)含11公克的糖，1瓶易開罐有250毫升，含糖量等于26公克，依照成人每日糖份攝取量應(yīng)該低于200大卡，等于不能多于50公克，但是1瓶提神飲料下肚，糖分?jǐn)z取已經(jīng)過半!因此如果太依賴提神飲料，每天超過1瓶，長(zhǎng)期下來，可能會(huì)造成肥胖、血糖過高、越來越疲憊…等問題。

可能損害神經(jīng)系統(tǒng)

攝取過多咖啡因、?；撬?，可能會(huì)增加心悸、易怒、惡心…等癥狀，甚至有頻尿的問題，如果不隨時(shí)補(bǔ)充水分，一直跑廁所，容易有脫水的情況;另外，這2項(xiàng)物質(zhì)能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，暫時(shí)提神，但是經(jīng)過代謝后，反而會(huì)讓物質(zhì)累積、沉淀，導(dǎo)致疲累感更嚴(yán)重!

你可能會(huì)說，那我喝無咖啡因的就好啦，但是維生素B群過量，也可能有頭痛、暈眩、甚至神經(jīng)病變的問題，加上維生素B群是促進(jìn)肝臟代謝的輔酶，如果讓肝臟不斷工作沒有休息，很容易出現(xiàn)爆肝情況!

腐蝕琺瑯質(zhì)

檸檬酸對(duì)牙齒有很強(qiáng)的腐蝕性，和糖類結(jié)合后對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害更大，提神飲料喝過量，如果再加上牙齒保健沒做好，不只一口牙看起來黃黃、臟臟，還會(huì)增加蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

提神飲料建議不要常喝，真的有提振精神的需要，許多天然食物中就能攝取到啰!