清爽果蔬排毒養(yǎng)顏茶

【材料】

普洱茶(或任何有機(jī)茶葉)1勺、檸檬片1片、黃瓜2片、草莓1顆切片

【做法】

用沸水將茶葉泡開，然后加入其他三種食材即可。

【功效】

綠茶和抹茶有很好的解毒作用，其中的咖啡因和兒茶素能夠幫助燃燒脂肪，尤其是腰腹部的脂肪。

黃瓜和檸檬是很常見的搭配，其中黃瓜富含鉀，可以排除體內(nèi)多余的水分，并且清熱解毒。

檸檬含有豐富的維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵和B族和抹茶有很好的解毒作用，其中的咖啡因和兒茶素能夠幫助燃燒脂肪，尤其是腰腹部的脂肪。

黃瓜和檸檬是很常見的搭配，其中黃瓜富含鉀，可以排除體內(nèi)多余的水分，并且清熱解毒。

檸檬含有豐富的維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵維生素等物質(zhì)，用新鮮檸檬泡水喝，可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美容作用。

幾種蔬果搭配綠茶，口感清爽酸甜，既排毒又養(yǎng)顏。

檸檬姜黃草藥排毒茶

【材料】

檸檬1片、生姜1片、姜黃1小勺、肉桂1片(或肉桂粉1勺)

【做法】

將生姜、姜黃、肉桂放入沸水中浸泡幾分鐘后加入檸檬即可。

【功效】

這幾種食材都含有抗炎抗氧化劑，能夠提高免疫系統(tǒng)功能，而且能暖胃、消除腹脹，幫助燃脂減肥。

蘋果醋消脂減肥茶

【材料】

蘋果醋1勺、檸檬1片、肉桂1片(或肉桂粉1勺)、生姜1片(或生姜粉1小勺)(可選：辣椒粉適量、蜂蜜1小勺)

【做法】

把所有食材加入溫?zé)崴薪輲追昼娂纯?，最好在飯前喝?

【功效】

這是天然藥物和臨床營(yíng)養(yǎng)師 Dr.Axe 專門推薦的消脂茶飲。

它的主要作用是提高新陳代謝，排毒燃脂，同時(shí)保持精力充沛。

其中，蘋果醋能夠抑制食欲，改善新陳代謝和消化功能，并能清潔肝臟和淋巴系統(tǒng)。

檸檬汁可以提高能量水平，排毒養(yǎng)顏，保持皮膚光澤和提高免疫力。

肉桂、生姜和辣椒都有抗炎作用，有助于減少炎癥，幫助消化和促進(jìn)新陳代謝。

山楂洛神纖體茶

【材料】

山楂干10片、洛神花5克、菊花5克、綠茶1勺、冰糖適量(可選)

【做法】

將山楂、洛神花、綠茶和冰糖用沸水沖泡，之后加入菊花即可。

【功效】

山楂可降低膽固醇和血壓，散瘀化痰，幫助消化。

洛神花可以降血脂、清血管、護(hù)肝消脂、養(yǎng)顏抗衰老。

菊花具有降低血脂、消除水腫、清肝明目的作用。

幾種食材和綠茶同飲，能夠幫助清除毒素，纖體美容。

山楂陳皮荷葉茶

【材料】

山楂干10片、干荷葉1把、陳皮10克、冰糖適量(可選)

【做法】

將幾種食材用開水沖泡后代茶飲。

【功效】

中醫(yī)認(rèn)為，山楂可以健脾消積、促進(jìn)腸胃消化，有助于減肥，能夠輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。

荷葉具有健脾利濕、降脂減肥的作用。

陳皮可以調(diào)理脾胃，治療腹脹、痰濕，還能降低膽固醇和血脂。

這幾種材料很容易在中藥店里找到，陳皮也可以自己做–

將新鮮的橘子皮洗凈，要放在通風(fēng)的地方反復(fù)晾曬，直到干透。

將晾干的橘皮放在罐子或密封袋里儲(chǔ)存。存放兩三年的陳皮藥效更好，只要保存得當(dāng)，陳皮越陳越好。