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大雪節(jié)氣養(yǎng)生藥膳

2020年12月07日 11:46閱讀次數(shù)：0
標(biāo)簽：冬季養(yǎng)生
冬季日短夜長要注意早臥遲起、不要熬夜、不要過早起晨煉。大雪節(jié)氣應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的入侵尤其是頭部和腳部，下面為大家介紹五道大雪節(jié)氣養(yǎng)生藥膳。
1

韭菜粥

原料：鮮韭菜100克、熟薏米30克、肉桂粉5克、米100克 、精鹽適量。

功效：補腎壯陽、固精止遺、健脾暖胃。適用于虛寒久痢以及陽痿、早洩、遺精等。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生藥膳

2

蓯蓉羊肉粥

原料：肉蓯蓉20克、羊肉100克、米100克、鹽少許、蔥白2根、生姜3片。

功效：補腎助陽、健脾養(yǎng)胃。適用于腎陽衰之腰膝冷痛者。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生藥膳

3

山藥枸杞粥

原料：山藥一條、粳米100克、酸棗仁10克、紅豆50克、杞子30克。

功效：健脾胃、益肺腎。有助鎮(zhèn)定心神、促進(jìn)睡眠，及補血養(yǎng)顏，消除色斑。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生藥膳

4

兩骨湯

原料：豬骨半斤、牛骨半斤、肉蓯蓉15克、杞子15克、生姜、鹽適量。

功效：溫陽益氣、補腎通便。適用于腎虛便秘及手腳冰涼等。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生藥膳

5

山藥蓮子粥

原料：淮山一條、蓮子30克、百合20克、黃精20克、栗子10個、米100克、瘦肉100克、鹽適量。

功效：健脾益氣、養(yǎng)心安神。適用于氣血不足、煩躁失眠等。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生藥膳

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