蘋果無花果南北杏蜜棗水

材料：蘋果3個(gè)、無花果10粒、蜜棗3粒、南北杏少許、水2500ml

1、將所有材料洗凈備用 蘋果去皮去芯，切塊;

2、涼水水將所有材料放入煲中 大火煲滾后，轉(zhuǎn)細(xì)火煲1小時(shí)左右即可飲用。

功效：此湯助潤肺化痰止咳，大小朋友都適合飲用。也可加入雪梨同煲。

蘋果川貝南北杏豬展湯

材料：南北杏 2-3錢、川貝 2錢 蘋果2-3個(gè)、豬展、玉米1根、小元貝 少許、淮山 少許

做法：

1、豬展加姜片先飛水備用;

2、所有其他材料洗凈，浸約15分鐘;

3、加入八碗水，煲滾后將所有材料放入煲內(nèi)，大火煲滾后轉(zhuǎn)最細(xì)火煲1.5-2小時(shí)。

功效：潤肺止咳化痰

木瓜雪耳百合南北杏豬展湯

材料：木瓜1個(gè)、雪耳1個(gè)、百合3湯匙、南北杏4湯匙、豬展300g、蜜棗3粒

1、木瓜去皮去籽切大塊;雪耳洗浸泡軟后切掉發(fā)黃的根部;百合、南北杏和蜜棗泡水30分鐘以上備用。

2、豬展骨川燙去血水和雜質(zhì)。

3、將所有材料加入水中，大火煲滾后改細(xì)火，再煲2小時(shí)。最后可加少許鹽調(diào)味。

功效：用木瓜配雪耳, 清甜好味，滋陰潤肺又健胃益脾, 最適合干燥季節(jié)飲用。此湯全家可飲, 對胃炎、便秘和肺燥咳嗽人士均有益。

青紅蘿卜南北杏蜜棗湯

材料：紅蘿卜2條、青蘿卜1條、南北杏4湯匙、蜜棗2顆、豬骨300g

1、青紅蘿卜去皮 , 切滾刀塊;

2、將所有材料放入 3 公升滾水中煲約 2 小時(shí) , 最后放鹽調(diào)味即可。

小貼士：寒底熱底濕重不同體質(zhì)人士，煲煮青紅蘿卜瘦肉湯時(shí)，材料可以作出變化，以便適合個(gè)人體質(zhì)，達(dá)到更佳保健效果。