紅茶的功效

1.保護(hù)牙齒健康

除了勤刷牙、使用牙線以及漱口水來清潔牙齒，可曾想過喝茶塬來也是一種保護(hù)牙齒的好方法?日本的一項研究中就指出，紅茶中的多酚有抗菌的功效，另一項研究則指出，每天飲用叁杯無糖紅茶，可以幫助抑制口腔中的牙菌斑等細(xì)菌孳生，降低蛀牙及牙周病的風(fēng)險。如果害怕喝茶導(dǎo)致牙齒染色變黃，不妨可以在喝完后漱漱口，或來片口香糖刺激口水分泌，減低染色的程度。

2.讓你愈喝愈年輕

當(dāng)我們吸入空氣中的那些氧氣，在體內(nèi)參與新陳代謝后會生成少量的「過氧化物」，讓我們的身體逐漸氧化老去，可以說是歲月催人老，人不得不老。想要對抗這些「自由基」，就必須要仰賴抗氧化劑的幫忙了，而在紅茶中富含的黃酮類化合物/類黃酮，能夠有效的抗氧化以及減緩發(fā)炎效應(yīng)，讓你愈喝愈年輕。

3、保護(hù)你的心臟與血管

茶葉裡面的單寧酸、兒茶素，可以幫助身體分解叁酸甘油脂、降低體內(nèi)的膽固醇與血糖值，同時也可以減少血管中的血栓生成。也有研究顯示，每天飲用3～4杯紅茶，能夠降低腦血栓與腦部血管阻塞的機(jī)率，減少了我們罹患心血管疾病的風(fēng)險。

4、與綠茶一起喝，尿尿更順暢

相信很多人都知道喝茶能夠利尿，往往喝下一杯紅茶后就會頻繁的跑廁所。茶葉中含有的咖啡因，會使身體減少對水分的吸收，讓排尿量增多，不只是能夠幫助體內(nèi)代謝，美國的一項實驗中顯示，紅茶與綠茶混合的萃取物，可以幫助減緩泌尿道的相關(guān)癥狀。

5.讓你醒腦提神不傷胃

咖啡因具有提神醒腦的功效早已不是新聞，紅茶中咖啡因的含量較綠茶更高，卻比一般的沖泡咖啡更低，在上班倦怠的時候來上一杯，可以讓你驅(qū)逐睡意又不至于使咖啡因過量。此外，因為紅茶是由發(fā)酵的方式烘製而成，茶葉中的單寧酸含量較綠茶更少，對于胃部的刺激較綠茶更小。此外，適量的飲用紅茶還可以幫助腸胃消化、刺激食慾，不過也要注意不要喝下過濃的紅茶，以免過多的咖啡因刺激腸胃導(dǎo)致胃部的不適感。

紅茶禁忌人群

1. 孕婦 / 哺乳期婦女：因含咖啡因?qū)殞氂幸欢ㄓ绊懹浀眠m量也不要泡太濃。

2. 有貧血癥狀的人：紅茶含鞣酸會影響鐵質(zhì)吸收，容易造成貧血癥狀加劇。

3. 神經(jīng)較為敏感者：咖啡因會興奮神經(jīng)中樞，有些人可能會因此而心悸。

紅茶喝多了有什么副作用

1、太濃與過量的紅茶會稀釋胃酸導(dǎo)致消化不良。

2、紅茶中的鞣酸會影響人體對鐵質(zhì)的吸收。

3、紅茶中的鞣酸與食物產(chǎn)生鞣酸蛋白會導(dǎo)致便秘。

4、過量的咖啡因使人心跳加快、血壓升高導(dǎo)致胸悶心悸。