嬰幼兒喝水有講究，哪些事項需要多加注意？

人體每天都需要補充水分，那么你知道新生寶寶需要喝水嗎？其實嬰幼兒喝水有講究，哪些事項需要多加注意？

寶寶肝腎功能尚未成熟，胃腸道更為敏感脆弱，因此家長在選擇嬰幼兒飲用水時必須格外注意。

注意事項：

1、補水不是越多越好

嬰幼兒新陳代謝旺盛，但補水并不是越多越好。過多地攝取水分會加重寶寶腎臟負擔，容易出現(xiàn)水代謝障礙。

2、水不是越純凈越好

純凈水進行了多次凈化，雖然細菌等污染物被清除，但鉀、鈣、鐵、鋅等人體必需的礦物質(zhì)和微量元素也流失了。

3、水不是越營養(yǎng)越好

普通礦泉水的礦物質(zhì)含量多且復雜，尤其是鈉含量普遍偏高。而過多的礦物質(zhì)會加重嬰幼兒腎臟的負擔。

什么樣的水才適合寶寶呢?

1、含有適量的礦物元素

嬰幼兒時期微量元素和礦物質(zhì)的獲取途徑比較單一，而水就是其中之一。但高含量礦物質(zhì)容易對寶寶的腎臟系統(tǒng)產(chǎn)生負擔，因此以低礦化度的水為宜。

世界衛(wèi)生組織提出嬰幼兒飲用水鈉含量應≤20mg/L、硫酸鹽含量≤200mg/L，德國兒科學會建議鈉含量≤20mg/L，瑞士兒科學會建議鈣含量≤200mg/L，鎂含量≤40mg/L。

以上數(shù)據(jù)可做參考，嬰幼兒飲用水種的礦物質(zhì)和微量元素含量應適量、均衡。

2、補水要有度

中國營養(yǎng)學會提出嬰幼兒飲水的適宜攝入量：

• 0-6月齡嬰兒，建議母乳喂養(yǎng)，每日宜從母乳中攝入0.7升水

• 7-12月齡嬰兒，每日宜攝入0.9升水，其中約60%來自母乳，其余來自輔食和飲水

• 1-2歲幼兒，每日宜攝入1.3升水，其中約37%來自母乳，其余來自輔食和飲水

• 3歲兒童，每日宜攝入1.3升水

• 4-6歲兒童，每日宜攝入1.6升水，其中食物和飲水來源各占約50%