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體溫越高免疫力越強嗎 疫情期間體溫多少算正常

2020年02月11日 12:14閱讀次數(shù)：5727
體溫越高免疫力越強嗎 疫情期間體溫多少算正常？雖然沒有體溫下降上升后，免疫力隨之下降或上升多少的具體研究，但是，在正常體溫范圍內，的確會出現(xiàn)體溫越高，免疫力越強的現(xiàn)象。這是因為，體溫越高，就會激活人體內更多的免疫細胞，從而能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護身體的健康。
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體溫多少為正常

正常體溫不是一個具體的溫度點，而是一個溫度范圍。正常值范圍為：
口腔舌下溫度為36.3℃~37.2℃；
直腸溫度36.5℃~37.7℃，比口腔溫度高0.2℃~0.5℃；

腋下溫度36.0℃~37.0℃。

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如何測體溫最科學

測體溫時，應先將體溫計的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒，然后挾在腋下5分鐘。讀取體溫計數(shù)值時，眼睛應與水銀最高處在同一平面。
電子體溫計雖然便捷安全，但易出現(xiàn)誤差，可以在水銀溫度計測量出的體溫上進行加減，從而減少誤差。

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體溫為何會忽高忽低

體溫并不是固定不變的，可隨各種因素而波動，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內。
此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫產(chǎn)生波動。

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體溫低免疫力就差嗎

人類正常體溫37℃已成歷史，自19世紀以來不到200年間下降了0.4℃，體溫每下降1℃，免疫力會下降30%左右；體溫上升1℃，免疫力就會提高5~6倍?！笨尚艈?？
華中科技大學同濟醫(yī)學院病理生理學系副主任、博士生導師王小川教授：雖然沒有體溫下降上升后，免疫力隨之下降或上升多少的具體研究，但是，在正常體溫范圍內，的確會出現(xiàn)體溫越高，免疫力越強的現(xiàn)象。這是因為，體溫越高，就會激活人體內更多的免疫細胞，從而能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護身體的健康。

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如何提高體溫

1、每天泡腳
面對新冠肺炎，我們要提高體溫、增強免疫力，需要通過物理療法和行為療法。冬季最好戴帽子，每天泡腳洗熱水澡，多喝熱水?，F(xiàn)在大家宅在家里，無事可以泡泡腳，一天三次不為過。
2、溫柔運動
據(jù)科學研究表明，長期的運動對免疫力提高自然是正向作用。
年輕人在家做做平板支撐、俯臥撐，在跑步機上快走，中老年人可打太極、做養(yǎng)生操，女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分鐘左右都是不錯的選擇。運動時心率在120至150之間比較好，既達到運動效果，又不超過普通市民的身體承受能力。
3、“打折”膳食寶塔

不主張一日兩餐，最好按平時規(guī)律，一天至少吃三餐，中餐或晚餐分量適當減少，蛋白質要三餐均衡分配。人口較多的家庭，建議采取分餐制，或使用公勺公筷，每人用專用的碗筷。如果擔心發(fā)胖，可參照“膳食寶塔”來安排生活。


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