如何保護(hù)孩子的視力 孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”你揮霍不起

原標(biāo)題：孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”你揮霍不起

如何保護(hù)孩子的視力？孩子的視力是受到遺傳和后天因素影響的，所以家長(zhǎng)早期就要做好視力保護(hù)工作，避免孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備無(wú)限制地消耗。

什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

每個(gè)人出生時(shí)都是遠(yuǎn)視眼（先天性近視眼的人除外），

4-12歲兒童屈光生理值及視力情況如下表：

正常成人的眼軸長(zhǎng)度應(yīng)該是24mm，人出生時(shí)眼軸平均長(zhǎng)約17.3mm。隨著身體的發(fā)育，眼球也會(huì)不斷地發(fā)育，眼軸增長(zhǎng)，逐漸變成正視眼。

如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不夠或者被透支，隨著身體的發(fā)育，孩子會(huì)成為近視眼。眼球從出生到3歲前后長(zhǎng)度大約為20mm，4歲到18歲眼球長(zhǎng)度大約為20~24mm，一旦超過(guò)24mm，就會(huì)形成近視。

“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”很重要

對(duì)于還沒(méi)有近視的孩子，“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”非常重要，決定著孩子日后近視的幾率。新生兒的雙眼都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育，眼軸也會(huì)不斷增長(zhǎng)，才從遠(yuǎn)視逐漸趨于正視化。如果小孩子“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”不夠，太早正視，則隨著身體及眼球的發(fā)育，孩子很可能更早近視。所以，如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備減少，正是近視出現(xiàn)的早期信號(hào)。

孩子近視，很多時(shí)候跟家長(zhǎng)也有關(guān)系。一般情況下，等到孩子自己說(shuō)看不清了，基本上都是真性近視了。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康意識(shí)，在入學(xué)前、入學(xué)后每年至少做4次專(zhuān)業(yè)的眼健康檢查。一旦發(fā)現(xiàn)孩子看電視坐得越來(lái)越靠前，孩子有皺著眉頭、瞇著眼睛或者斜著看東西的舉動(dòng)，那么，很可能是孩子有些看不清，需要盡快做檢查以做防控。

如何保護(hù)孩子視力？

01注意用眼習(xí)慣

孩子好習(xí)慣養(yǎng)成眼衛(wèi)生

培養(yǎng)孩子的良好用眼習(xí)慣很重要

不要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘就休息10分鐘左右，可以遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神或者起身活動(dòng)或做眼保健操、陽(yáng)光亮眼操。

02注意正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

糾正孩子握筆姿勢(shì)的方法，

避免孩子成為“小眼鏡”

原來(lái)坐姿對(duì)孩子視力發(fā)育影響這么大，家長(zhǎng)，老師要注意！不良的用眼姿勢(shì)，用眼距離過(guò)近，甚至單眼用眼,造成近視或者雙眼近視程度差異加大等等，嚴(yán)重影響雙眼視力發(fā)育。

03每天戶外活動(dòng)2小時(shí)

關(guān)愛(ài)孩子的眼健康

研究表明，每天在戶外活動(dòng)2個(gè)小時(shí)以上，對(duì)于近視的發(fā)生有明確的預(yù)防作用。因此家長(zhǎng)可以多鼓勵(lì)孩子到戶外玩耍，但是需要注意不要在陽(yáng)光過(guò)于刺眼時(shí)外出玩耍，以免對(duì)視力造成傷害。

04定期到醫(yī)院進(jìn)行視光檢查

孩子3-6歲開(kāi)始定期到專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行視光檢查，給孩子眼睛做一個(gè)屈光發(fā)育評(píng)估，看看孩子有沒(méi)有近視、遠(yuǎn)視和散光等。近視防治是大事，央視呼吁建立“屈光發(fā)育檔案”。

05限制電子類(lèi)產(chǎn)品的使用時(shí)間

從視力保護(hù)的原則來(lái)講，不要在動(dòng)蕩的車(chē)廂里看書(shū)，同樣看書(shū)、看視頻是一樣容易造成視力疲勞、近視出現(xiàn)。因此過(guò)度的使用電子產(chǎn)品是近視增加的原因之一。

06注意營(yíng)養(yǎng)均衡

近視與過(guò)多的攝入高蛋白、高能量的飲食有關(guān)。大量的糖類(lèi)食物攝入，容易影響眼球鈣質(zhì)的吸收，造成眼球壁缺鈣，形成近視。

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