小孩子跳繩的長度怎么來測量

小孩子跳繩的長度應(yīng)該根據(jù)身高確定，以本人兩腳開立與肩同寬，兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端，兩臂于體側(cè)屈肘成直角，然后拉直繩子時為宜。

1、單腳踩繩，繩子的長度(除繩柄)，從腋下位置到肚臍的位置都是可選擇合適長度。

2、雙腳踩繩，繩子的長度(除繩柄)，從下胸位置到肚臍的位置都是合適的長度。

3、進(jìn)階者的繩長一般在上腹到肚臍上一掌的位置區(qū)間;高手的繩長一般都在肚臍處或者更往下的位置。

小孩跳繩注意事項

跳繩：長度，粗細(xì)適中，初學(xué)者使用硬繩，熟練后使用軟繩。長度以用腳踩住繩子的中點(diǎn)，兩頭可抵達(dá)腋窩處為理想。

鞋子：稍厚一點(diǎn)的軟底運(yùn)動鞋或者質(zhì)地軟，重量輕的高幫鞋(軟底布鞋)，避免腳踝受傷。

衣服：最好穿運(yùn)動服或輕便服裝。

場地：選擇軟硬適中的草坪，木質(zhì)地板或泥土地。避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地。

跳繩前，要進(jìn)行準(zhǔn)備活動，進(jìn)行壓腿、伸展、轉(zhuǎn)動腰肢等準(zhǔn)備工作，這樣會把身體的各個關(guān)節(jié)都打開，盡可能的減少在運(yùn)動不適時對身體造成的傷害，提高身體的柔軟性。

跳繩后，要記得放松跟拉伸，這樣小腿才不會形成難看的肌肉塊。