跳繩前吃太多

小孩跳繩的時候肚子疼有可能是跳繩之前吃太多或者吃完飯后馬上跳繩，很多小孩子喜歡吃零食，卻控制不好進食量，經(jīng)常吃飽吃光才停。

要是跳繩之前進食過多，跳繩時會導(dǎo)致腹壁腹腔內(nèi)肌肉出現(xiàn)痙攣性疼痛，引起陣發(fā)性疼痛。

很多孩沒有這個意識，就會把原因歸咎于跳繩上。

所以家長要提醒孩子，吃完東西要30分鐘后才能運動，養(yǎng)成運動良好習(xí)慣。

或者跳繩前做5-10分鐘的熱身運動，活躍肌肉的同時，也給腸胃減輕壓力。

跳繩太激烈

有些孩子跳繩為了減肥，快速消耗更多熱量，跳繩的時候跳得高、頻率快。

運動過于激烈就會使血液回心量減少，容易淤積在內(nèi)臟，從而引起肚子疼。

而且運動后熱量大量排出，容易發(fā)生脫水、離子紊亂現(xiàn)象，也容易導(dǎo)致腹壁肌肉疼痛。

所以肚子疼的時候，一定要停下來休息一下，等疼痛過去就好了。

不會調(diào)整呼吸也容易肚子疼

很多孩子不了解如何在跳繩時調(diào)整呼吸，經(jīng)常在跳繩的時候張著嘴大口的吸氣呼氣。

那是因為隨著運動量的提高，身體需求的氧氣也在增加。

而小孩子不懂得調(diào)整呼吸頻率，只好越跳越快，引發(fā)呼吸肌緊張，導(dǎo)致肌肉痙攣。