什么樣的寶寶需要補鈣

1、戶外活動少者

寶寶戶外活動量少，缺乏太陽光照射，使得體內維生素D合成量少，影響鈣吸收和代謝。這種情況下應適當?shù)难a充維生素D和鈣劑。

2、雙胞胎

大多數(shù)雙胞胎出現(xiàn)低體重以及早產，出生后體內儲存的維生素D和鈣量少，為能促進生長發(fā)育，需補充足夠的維生素D和鈣。

3、早產兒

懷孕晚期正是鈣儲存以及胎兒骨骼發(fā)育的黃金期，早產兒提前來到世界，體內的骨鈣含量比較少，對鈣和維生素D的需求量增多，沒有及時補充會影響骨骼健康，生長發(fā)育速度減慢。因此早產兒出生后應及早補充維生素D。值得注意的是，早產兒肝腎功能差，應在醫(yī)生指導下，根據(jù)孩子的身體情況來選擇鈣和維生素D劑型以及用藥劑量。

4、腎臟發(fā)育快的寶寶

兩歲前寶寶生長發(fā)育最快，對鈣和維生素D的需求量大，因此也應著重補充。6個月以上的寶寶應適當?shù)脑黾雍}的食物，如魚蝦肉和豆腐等。

5、常常腹瀉的寶寶

長時間腹瀉可阻礙機體吸收維生素D和鈣，因此應及早處理腹瀉問題，在醫(yī)生指導下口服水溶性維生素D，必要時需肌肉注射，與此同時應適量的補充鈣劑。

哪些食物中含有豐富的鈣?

1、豆腐：100克豆腐中，鈣含量約164毫克，屬于典型的高鈣、低熱量食物;豆腐中也含有優(yōu)質蛋白質，能促進鈣吸收。

2、燕麥：在所有谷物中，燕麥含有的鈣和蛋白質躍居首位，而且含有膳食纖維，利于食物消化，保護寶寶的胃腸道。

3、三文魚：100克三文魚中鈣含量達到200毫克左右，同時含有歐米伽3脂肪酸和維生素D，能促進鈣吸收。

4、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中同樣也含有豐富的鈣，特別是胡蘿卜纓和青菜等，比較適合寶寶或老年人補鈣。

溫馨提示

值得提醒的是，家長給孩子補鈣不能太盲目，保證缺鈣的情況下才能補充。鈣并不是多多益善，隨意補充鈣反而會引發(fā)意想不到的危害。除了多吃高鈣食物外，還需適當?shù)臅?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/baike/388449.html" title="曬太陽" class="innerlink" target="_blank">曬太陽，能促進鈣吸收。