哺乳期上火能喝蜂蜜嗎

哺乳期上火不能喝蜂蜜。

原因：

喝蜂蜜水是一種非常好的養(yǎng)生方法，如果吃了上火的話可能是體內有濕熱的癥狀，所以受不得補，一吃蜂蜜加重了濕熱，所以就上火了，而且現(xiàn)在的蜂蜜大多數(shù)都是加了糖的，這就更容易引起濕熱加重了。所以說哺乳期媽媽上火不能喝蜂蜜，容易加重上火癥狀。

蜂蜜作用：

蜂蜜味甘甜，性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)，具有健胃通腸、滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用，對肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛有幫助。

哺乳期能否喝蜂蜜：

1、哺乳期喝蜂蜜水對哺乳也不會有影響，哺乳期媽媽服用適量蜂蜜，能有利于改善哺乳期媽媽的睡眠與精神狀態(tài)，改善人奶的質量，能潤腸通便。

2、蜂蜜性平味甘，能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥，營養(yǎng)豐富，又可以美容，藥用還具有清熱解毒、止痛等功效。

蜂蜜怎么吃最好

蜂蜜對人體健康有很大的益處，但是，沖泡蜂蜜的時候要注意，在蜂蜜營養(yǎng)成分中酶類尤其是淀粉酶對熱極不穩(wěn)定。溫度過高，會導致蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營養(yǎng)物質被破壞。

蜂蜜怎么吃：

因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲用，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。此外，1歲以下的寶寶不適合吃蜂蜜。

蜂蜜的吃法：

鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜1～2匙。百合放碗中，上屜蒸熟，待溫時加蜂蜜拌。睡前服，適宜于失眠患者常食。

檸檬蜂蜜泡水：

買來整個的新鮮檸檬，將檸檬切片裝在小玻璃瓶中，放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面，放一片灑一點，直到整個檸檬裝完，就這樣然后蓋好蓋然后放冰箱，利于保存，不至于會浪費。要喝的時候取一片檸檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用溫水沖調就可以，開水會破壞蜂蜜的成份的。檸檬會很酸的，可以多加些蜂蜜，根據(jù)自己的口味來!

喝蜂蜜的注意事項

1、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營養(yǎng)物質會被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。

2、有胃腸道疾病的患者，最好不要嘗試蜂蜜水減肥。

3、喝蜂蜜水減肥并不適合長期堅持。同時，在喝蜂蜜水的同時配合適當?shù)倪\動可以起到事半功倍的作用。

4、蜂蜜是涼性食物，因此要嚴格控制每天的分量，吃太多容易引起腹瀉。

注意：

若產后出現(xiàn)便秘，可在每天早上空腹用溫開水沖蜂蜜吃，幫助通便。如無便秘現(xiàn)象則飯后一到兩小時服用最佳。而且產后的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱，蜂蜜能很好的為媽媽補充能量。

哺乳媽媽如何保證母乳的質量

1、合理安排餐次，定時定量，亦可根據(jù)乳母的具體情況做適當調整。

2、避免辛、辣、酒等刺激性強的食物。

3、烹調宜多用燉、煲、煮的湯品，以促進乳汁分泌。

4、勿濫用滋補及其它藥物，以免影響乳汁質量，特別應避免服用激素類避孕藥。

5、產后要生活規(guī)律，心情舒暢，保證睡眠，適當活動。

6、食譜調配注意多采用含鈣多的食物，或適當補充鈣劑。

很多哺乳期的媽媽為了能給寶寶提供充足且營養(yǎng)豐富的奶水，需要保證均衡的飲食，多加注意自己的身體情況。