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寶寶冬至吃什么食物

2017年12月22日 09:07閱讀次數(shù)：4259
標(biāo)簽：冬至節(jié)氣飲食
寶寶冬至吃什么食物好呢？冬至?xí)r節(jié)天氣寒冷，這個(gè)節(jié)氣特別適合進(jìn)補(bǔ)，無論是孩子，還是大人，可是究竟冬至孩子吃什么食物好呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編為大家準(zhǔn)備的文章。
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寶寶冬至飲食推薦一 九仙糕

1、原料：蓮子、山藥、白茯苓、薏苡仁、芡實(shí)各15克，炒麥芽、炒白扁豆各9克，陳皮6克，白糖150克，糯米粉1000克。

2、做法：

（1）將蓮子用溫水泡后去皮、心，然后將山藥、茯苓、薏苡仁、麥芽、白扁豆、芡實(shí)、陳皮放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，去渣留汁。

（2）把糯米粉、白糖放入盆內(nèi)，加藥汁揉成面團(tuán)，做成糕，上籠蒸30分鐘即成。

3、功效：補(bǔ)虛損、健脾胃。

寶寶冬至吃什么食物1

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寶寶冬至飲食推薦二 復(fù)元粥

1、原料：懷山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

2、做法：

（1）將羊脊骨剁成數(shù)段，用清水洗凈。羊肉洗凈入沸水鍋中焯去血水。切成5厘米長(zhǎng)的條塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈，一起裝入紗布袋內(nèi)系好。

（2）生姜、蔥白拍碎。把粳米淘凈，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入沙鍋內(nèi)，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入花椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前可用胡椒粉、精鹽、味精調(diào)味。

3、功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

寶寶冬至吃什么食物2

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寶寶冬至飲食推薦三 橙汁魚片

1、原料：橙子、魚片。

2、做法：

（1）先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁，再加水調(diào)開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調(diào)勻后備用。

（2）將魚切成片狀，加入酒與鹽腌制片刻；用蛋白與面粉加少許水做成面糊，將魚片沾上面糊后放入油鍋中滑油。最后，將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。

3、功效：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢(shì)。橙子含有豐富的維生素C，能幫助鐵質(zhì)的吸收，預(yù)防貧血，助消化，又可保護(hù)血管，維護(hù)牙齒和牙齦的健康。

寶寶冬至吃什么食物3

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寶寶冬至飲食推薦四 參歸羊肉湯

1、原料：黨參15克，枸杞子15克，當(dāng)歸10克，羊肉150克，生姜10克，大棗10枚。

2、做法：

（1）將羊肉洗凈，斬成小塊。其余用料洗凈，生姜拍爛，備用。

（2）全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮3小時(shí)，加精鹽調(diào)即成。

3、功效：健脾補(bǔ)肝腎。

寶寶冬至吃什么食物4

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