涼皮熱量高嗎

一般來(lái)說(shuō)，吃涼皮不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，因?yàn)?span style="color:#E53333;">涼皮熱量不高，117大卡/100g，而可能導(dǎo)致發(fā)胖基本是因?yàn)檫@兩個(gè)因素：

1、放的調(diào)料或辣油較多涼皮是小米做的，可其中還有油的配料，如果辣油放的少的話，熱量是不高的，可放很多辣油在涼皮內(nèi)，無(wú)疑是增加了熱量。

2、吃得太多也會(huì)胖涼皮的熱量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有的主要物質(zhì)是淀粉，雖然淀粉不是導(dǎo)致發(fā)胖的根源，但是也要注意要是過(guò)多的食用，熱量堆積無(wú)法消耗的話，肯定也是會(huì)影響人的身材維持的，所以還是建議在生活當(dāng)中，大家能夠科學(xué)合理的飲食，一天吃涼皮建議不超過(guò)400克。

孕婦能吃涼皮嗎

當(dāng)然能吃，但也不要經(jīng)常吃。

1、涼皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高:

涼皮的主要材料就是淀粉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定不如平常飯菜，所以，涼皮可以吃但不要天天吃。涼皮里面一般都增加了增稠劑，雖然增稠劑單單只是凝固作用，無(wú)危害作用，還是建議少吃。

2、涼皮的調(diào)料和配料不太適合孕婦:

涼皮，包括配料：黃瓜絲、胡蘿卜絲等都是生冷食物，所以，最好不要多吃；另外，涼皮為了提鮮增味，會(huì)放很多調(diào)味料、辛辣料，經(jīng)常多吃也不好。

3、外賣涼皮的食用衛(wèi)生問(wèn)題:

從外面買回來(lái)的涼皮，衛(wèi)生沒(méi)有辦法保障，特別是，有些外賣涼皮加工時(shí)都會(huì)加入明礬。明礬有收斂作用，會(huì)減緩血流速度，對(duì)人體健康的危害。另外，明礬需要肝臟解毒，食用過(guò)多會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，孕婦一定要多多注意。所以，不建議常吃。有能力的家庭，可以自己動(dòng)手做。