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孕婦煲什么湯喝最營養(yǎng) 最適合孕期喝的湯看這里

2018年12月25日 10:17閱讀次數(shù)：916
標(biāo)簽：飲食懷孕食譜
孕期營養(yǎng)十分重要，孕婦營養(yǎng)好，寶寶才能發(fā)育好。喝湯來補(bǔ)充營養(yǎng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面，小編將為各位孕媽媽們整理幾款簡單美味又營養(yǎng)豐富的湯食譜。希望能讓你喝出營養(yǎng)、喝出健康，生一個(gè)白白胖胖的小寶寶。
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孕婦煲什么湯喝最營養(yǎng)一 番茄胡蘿卜雞爪湯

1、材料：

雞爪8只、番茄3個(gè)、胡蘿卜1個(gè)、大白菜1斤、黃豆芽2兩、洋蔥1個(gè)、西芹圓椒少量。

2、做法：

（1）雞爪放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用。

（2）將所有材料切成合適的大小。

（3）將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。

3、功效：

適用于孕婦食欲不振，清爽不油膩，開胃。還能補(bǔ)充大量維生素，雞爪補(bǔ)筋骨，對孕媽媽和寶寶都非常有益。

孕婦煲什么湯喝最營養(yǎng) 最適合孕期喝的湯看這里1

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孕婦煲什么湯喝最營養(yǎng)二 銀耳紅棗湯

1、材料：

銀耳，紅棗，冰糖適量。

2、做法：

（1）將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片。

（2）放入鍋內(nèi)，加水，大火煮開.

（3）加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火（煲湯模式），煲上一兩個(gè)小時(shí)，即可。

3、功效：

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益，還能能增強(qiáng)人體的免疫力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，適合愛美的孕媽媽。

孕婦煲什么湯喝最營養(yǎng) 最適合孕期喝的湯看這里2

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孕婦煲什么湯喝最營養(yǎng)三 牛腩土豆湯

1、材料：

牛腩半斤、土豆2個(gè)、老姜2片、米酒1湯匙 。

2、做法：

（1）將所有材料洗凈，準(zhǔn)備一塊老姜，切兩片備用，再將土豆削去外皮，切成大塊。

（2）牛腩切成大塊后，在水中放少許酒和姜片，將水煮滾后放入牛腩氽燙片刻，去除血水和腥味。

（3）在鍋中放入八分滿的水，待水滾后再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，燉煮約2小時(shí)30分鐘即可。

3、功效：

味道可口，牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準(zhǔn)媽媽當(dāng)正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準(zhǔn)媽媽減緩孕吐最需要補(bǔ)充的維生素。

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