夏天天氣炎熱，媽媽們都盡量避免帶寶寶在戶外活動(dòng)，但是又不能長期把寶寶關(guān)在空調(diào)房間里，這樣對(duì)寶寶的呼吸道和腸道都有一定的影響。寶寶夏季要如何養(yǎng)生保健呢? 　　一、提倡孩子多喝白開水 　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開水對(duì)健康最有益。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。 　　二、飲食要講究營養(yǎng)均衡 　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發(fā)育期，對(duì)營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有

隨后觀察了他好久，除了不吃飯，手心和腳心都發(fā)熱，但是全身又沒有發(fā)燒，身體也沒有其他不適，除了飯，其他水果還好，都會(huì)吃，也愛吃，而且還容易口渴，每天喝很多的水，汗也出得不多。心急如焚的我趕緊找當(dāng)了醫(yī)生的老同學(xué)瞧瞧，結(jié)果同學(xué)一聽一看就知道是怎么回事了，說是苦夏，還教我回去要怎么做。同學(xué)的一番“教導(dǎo)”還真讓我受益不淺啊。 也許有些媽媽和洋媽一樣，之前都不知道苦夏是什么東西來的。其實(shí)苦夏就是疰夏。說白了就是“夏季熱”。是在炎熱的夏季容易發(fā)生的一種疾病。不管是大人還是孩子都容易得這類疾病，特別是本身就體質(zhì)差，或者是久病初愈的易病人群更容易患上此類疾病。 小寶寶的身體組織器官尚未完全發(fā)育成熟，各項(xiàng)生理功能都還不健全，忍受不了夏天酷暑之熱，所以，苦夏更喜歡找上這些寶寶。洋媽就在這里和寶媽們補(bǔ)習(xí)一下苦夏的知識(shí)，讓我們共同避免苦夏對(duì)我們寶寶的侵害吧。 寶寶苦夏的5大表現(xiàn) 1發(fā)熱寶寶患上苦夏

　　豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，在夏天可以消腫利水去暑氣，小編推薦的這款“三豆湯”，更是適合夏至飲用?？纯催@款湯如何制作吧。 　　天氣悶熱，時(shí)晴時(shí)雨，濕度偏大，人比較容易感受濕邪，這時(shí)的飲食原則宜清淡，少油膩，少甜食，要以溫食為主，不要太寒涼，此時(shí)喝一點(diǎn)“三豆”——綠豆、赤豆和黑豆做的湯粥，都可以起到清熱解暑的作用。 　　綠豆：清熱解毒、消暑止渴。 　　功效：清熱解毒、消暑止渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中所含植物甾醇可通過減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環(huán)節(jié)，起到降低血清膽固醇含量的作用，因而特別適合高血脂患者食用。 　　健康提示： 　　綠豆和水的比例要超過1：10，這樣熬出來的綠豆湯清熱效果最好，但也是其涼性最強(qiáng)的時(shí)候，尤其是綠豆剛剛開花時(shí)。需要提醒的是，這樣的綠豆湯不適合涼

　　夏天里寶寶吃什么好呢？親親寶貝網(wǎng)指出：夏日里，寶寶會(huì)因?yàn)樘鞖獾臏責(zé)岫秤鬁p，讓媽咪們操心的是：那寶寶吃些什么才能促食欲保健康呢?下面我們就一起來了解一下吧 　　燕麥 　　燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫慕】凳称罚诿绹驯灰暈?ldquo;功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應(yīng)從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個(gè) 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調(diào)味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　

　　很多白領(lǐng)到了夏天就會(huì)出現(xiàn)體虛潮熱的癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)面色蒼白，精神疲倦。小編建議出現(xiàn)以上癥狀的朋友要注意夏季養(yǎng)生，最好的方法是補(bǔ)肝益腎。 　　眼下時(shí)令的特點(diǎn)，容易造成肝腎虧虛、氣血不足。對(duì)白領(lǐng)人士來說，更需要注意。夏季大量出汗，會(huì)引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的損失，也能消耗體能，進(jìn)而會(huì)傷肝。夏季晝長夜短，睡眠不足，也會(huì)讓肝很受傷。白領(lǐng)人士久坐不動(dòng)，本身對(duì)腎臟不利，如果是在空調(diào)房間則對(duì)肝腎更不利。 　　貪杯者必傷肝。吃宵夜則肝腎都會(huì)跟著“熬夜加班”，長期如此會(huì)讓肝腎功能日漸虛弱，工作效率不高，自己也會(huì)感到困乏無力、精神疲倦，甚至過早出現(xiàn)謝頂、白發(fā)增多等衰老癥狀。一些女性白領(lǐng)還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等情況。 　　進(jìn)入夏季之后，飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主，多吃蔬果和粗糧。平時(shí)可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、大棗、玉米、香瓜、桃、西紅柿等，少

　　冬筍螺片 　　工藝：炒 　　口味：清香味 　　食用：中餐|晚餐 　　主料：海螺200克 冬筍300克 　　調(diào)料：姜3克 大蔥5克 黃酒10克 香油5克 味精1克 淀粉(玉米)5克 大蒜(白皮)5克 蝦醬10克 花生油25克 　　口感：此菜清爽味美。 　　烹飪方法 　　1. 將冬筍切成日字形片，用鹽滾過，倒在疏殼里，將芡湯(35克)、味精、胡椒粉、香油、濕淀粉調(diào)成芡汁，待用;2. 蒜、姜均切末;3. 蔥切花備用;4. 海螺取螺肉洗凈切成1厘米厚的片;5. 武火燒鍋下油，將螺片用武文火泡油至熟，倒入笊籬里，跟著放入姜末、蒜茸、蔥花、冬筍、螺片、黃酒炒勻，最后倒入芡汁炒勻便成;6. 跟加油蝦醬小碟。 　　食物相克 　　海螺：螺肉不宜與中藥蛤蚧、西藥土霉素素同服;不宜與牛肉、羊肉、蠶豆、豬肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖類同食;吃螺不可飲用冰水，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉。 　

　　夏季氣溫居高不下，寶寶應(yīng)該多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充身體流失的水分和各種營養(yǎng)元素。那么，寶寶夏季吃什么水果呢?看看小編的介紹吧。 　　夏季如何讓寶寶吃對(duì)水果? 　　■吃芒果：切成小塊 　　6歲的小明三天吃了3個(gè)芒果，幾天后媽媽發(fā)現(xiàn)他的胳膊和腿上出現(xiàn)了密密麻麻的紅疹，到中大醫(yī)院就診，醫(yī)生檢查后診斷為蕁麻疹，而引起紅疹的原因則是好吃可口的芒果。 　　兒科畢明遠(yuǎn)醫(yī)生介紹，除了引起蕁麻疹外，芒果還可能導(dǎo)致哮喘病發(fā)作，面部紅腫、發(fā)炎，嘴唇水腫周圍發(fā)癢的過敏現(xiàn)象。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多，而兒童的皮膚都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，對(duì)引起過敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是過敏體質(zhì)，有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發(fā)舊病。 　　醫(yī)生建議，家長盡量不要給過敏體質(zhì)的兒童食用芒果，為了避免芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，最好用刀切成小塊后吃。吃完芒果后要盡快

　　很多朋友都有喝花茶的習(xí)慣，但是花茶，你喝對(duì)了嗎?根據(jù)人體的不同體質(zhì)，喝花茶有不同的講究喔。快跟小編來看看吧。 　　中醫(yī)認(rèn)為，不同的花草茶有不同的屬性，性寒涼、性溫?zé)帷⑿云?，不同體質(zhì)的人要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇。熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒涼的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，性平的花草則大多數(shù)人可選用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等，性溫的食用花草主要有茉莉花、梅花、玫瑰花、月季花、藏紅花等，性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。 　　專家強(qiáng)調(diào)，藥性溫的花草最好不要與性寒的花草搭配飲用。另外，由于每種花草茶中都含有各自的性味，這些不同的性味很有可能相克，這就很容易產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)，甚至產(chǎn)生毒性，嚴(yán)重者引起心慌、頭昏等不良反應(yīng)。除此之外，花草茶搭配最多別超3種。 　　中醫(yī)專家也表示，人們需要根據(jù)自己的體質(zhì)情況和最近的身體表現(xiàn)來選擇適合自己的花草茶。

　　夏季里，寶寶們會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉岫秤徽?，那么到底有哪些適合寶寶們夏季吃的美食呢?我們一起來了解一下吧! 　　燕麥 　　燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫慕】凳称罚诿绹驯灰暈?ldquo;功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應(yīng)從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個(gè) 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調(diào)味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　　蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠(yuǎn)

　　夏天，由于天氣燥熱，許多寶寶都會(huì)胃口不好，不喜歡進(jìn)食，寶寶的厭食在夏天最容易體現(xiàn)出來，這樣不僅不會(huì)長肉，還會(huì)使得體重下降。對(duì)此，許多媽媽都顯得十分著急，買來各種補(bǔ)品給孩子進(jìn)補(bǔ)。夏天天氣太熱，不長肉是正?，F(xiàn)象，所以不必太擔(dān)心，不過媽媽們也要想一下寶寶的排毒工作。寶寶們處暑吃什么呢?處暑如何進(jìn)行孩子的飲食排毒呢?以下是兩條送給媽媽們的寶寶排毒溫馨提示。 　　一、減少攝入：請(qǐng)拒絕孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓孩子因?yàn)槠扯鴮?dǎo)致營養(yǎng)失衡。 　　二、加大排出：這里所說的主要是運(yùn)動(dòng)，讓孩子主動(dòng)出汗，配合適當(dāng)?shù)呐哦臼澄?，比如冬瓜、綠豆、海帶、小麥草汁等食物跟進(jìn)。強(qiáng)烈建議家長帶孩子去游泳，對(duì)肺衛(wèi)不足、總是上呼吸道和咽喉處問題的孩子很有裨益，并且在增加體能(元?dú)?的同時(shí)會(huì)去火潤肺，親們會(huì)在冬季有意外的驚喜哦! 　　其次，這里需要

　　夏季天氣炎熱，人體經(jīng)常出汗，出汗是排毒的最好方法。出汗較少的女性，還可以通過飲食排毒的方法，幫助毒素排出喔。小編推薦幾款女性夏季排毒食譜吧。 　　一、蜂蜜排毒食譜 　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。事實(shí)證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。 　　排毒減肥吃法有哪些 　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服; 　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。 　　備注：揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不

　　寶寶愛出汗，尤其是炎熱夏天，水分流失后媽媽要多給寶寶補(bǔ)水。夏季多喝湯水，不僅補(bǔ)水還能消暑。那么夏天寶寶喝什么湯好呢？下面為大家推薦幾款適合寶寶的夏季消暑湯水。 　　一、白蘿卜排骨湯 　　材料：白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量 　　做法： 　　1、將排骨剁成3厘米大小，白蘿卜滾刀小塊 　　2、先將排骨燉至肉脫骨時(shí)，再加入蘿卜，熟爛后加入適量鹽即可 　　功效：這道湯可以消食健胃，理氣化痰，用于治療小兒厭食癥。在炎熱夏季，給孩子喝點(diǎn)白蘿卜排骨湯，不僅味道清甜不油膩，還有很好的降暑消渴的作用。 　　二、海帶綠豆煲老鴿 　　材料：老鴿子一只、綠豆半碗、海帶適量、陳皮一片、姜片、鹽各適量 　　做法： 　　1、綠豆提前泡2小時(shí)，干海帶泡發(fā)，洗干凈泥沙 　　2、鴿子去皮斬件，洗干凈涼水 　　3、在鍋里加入適量的燒開，加入鴿子、綠豆、海帶、姜片、陳皮，翻滾后關(guān)慢火煲3

　　南瓜具有豐富的維生素，最適合寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)了。炎熱的夏至到了，寶寶胃口不佳，小編推薦這款南瓜蛋羹，絕對(duì)適合寶寶的口味喔。 　　原料： 　　金黃小南瓜一個(gè)、雞蛋一個(gè)、鹽少許、溫水適量。 　　做法： 　　1、將金黃小南瓜洗凈，用刀沿1/3處切開，分成頂與盅。 　　2、用勺子將南瓜中間的籽挖空，將頂上的籽也去干凈。 　　3、將清理干凈的頂與盅放在蒸鍋中，蒸20分鐘。 　　4、將雞蛋加一點(diǎn)鹽打散，加入1：1量的溫開水，攪拌均勻后用濾網(wǎng)過濾好。 　　5、將蒸好的小南瓜稍晾涼至體溫時(shí)將調(diào)好的雞蛋液加入，蓋上一層保鮮膜。 　　6、再將南瓜盅放入蒸鍋中，蒸15分鐘左右即可。 　　小貼士： 　　1、小南瓜皮比較硬，在切開時(shí)要特別小心，別傷到手。 　　2、雞蛋液倒入南瓜盅后，如有泡沫要將泡沫去掉，蒸出的蛋羹更為平滑。

夏天吃狗肉好不好 夏天是不適合吃狗肉的，因?yàn)楣啡庑詿?，夏季食用很容易引起上火，而且夏季環(huán)境溫度過高，空氣的濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過多，這個(gè)時(shí)候再吃狗肉館會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生疾病。 狗肉的最佳食用季節(jié)是秋冬季節(jié)，狗肉性溫和，具有補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫力的效果。在冬季用生姜燉狗肉溫服，可以祛寒止痛，緩解四肢關(guān)節(jié)疼痛，非常有效。此外狗肉不僅蛋白質(zhì)含量高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強(qiáng)人的體魄，提高消化能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能。 食用狗肉注意事項(xiàng) 1、吃狗肉不要喝茶 狗肉中富含蛋白質(zhì)，而茶葉中鞣酸較多，如食狗肉后立即飲茶，會(huì)使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合為鞣酸蛋白。這種物質(zhì)有收斂作用，能減弱腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生便秘，代謝產(chǎn)生的

鴨肉 夏天吃什么肉比較好?鴨肉絕對(duì)是首選，鴨肉味甘微咸，性偏涼，入脾、胃、肺及腎經(jīng)，具有“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津，止咳息驚”等功效。食用鴨肉可消暑滋陰、健脾化濕、補(bǔ)益虛損，故鴨肉實(shí)為夏季清補(bǔ)之佳品。而且鴨肉蛋白質(zhì)含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻，所以夏季食用鴨肉也不必過于擔(dān)心發(fā)胖問題。 鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達(dá)40%，太油膩，夏天不宜食用。最好選用比較瘦的湖鴨、青頭鴨(頭上的羽毛是青綠色的)，一來油少，二來利水化濕作用強(qiáng)。 夏季在食用鴨肉時(shí)最好燉食，不但味道好，而且最滋補(bǔ)。老鴨燉食時(shí)可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用，既可葷素搭配起到營養(yǎng)互補(bǔ)的效果，又能補(bǔ)虛損、消暑滋陽，實(shí)為夏日滋補(bǔ)佳品。如加配芡實(shí)、薏苡仁同燉湯則滋陽效果更佳，且能健

　　隨著夏季的到來，不少女性出現(xiàn)脾氣暴躁、情緒波動(dòng)大的情況，造成了人際關(guān)系的處理出現(xiàn)問題。小編為大家介紹幾款有利于調(diào)節(jié)夏季女性脾氣的新鮮果蔬吧。 　　女人改善情緒多吃三類食物 　　1、豆制品 　　多吃富含鈣質(zhì)的食物當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí)，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。 　　2、新鮮果蔬 　　多吃富含B族維生素的食物膳食中缺乏B族維生素時(shí)則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)?？梢赃x擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 　　3、肉類 　　多吃富含鐵質(zhì)的食物體內(nèi)缺鐵時(shí)，易使人精神萎靡，困倦無力;注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒等。補(bǔ)充鐵簡單有效

　　夏天是個(gè)讓人煩躁的季節(jié)，天氣太熱，還得照顧寶寶，又要抵抗炎熱的天氣，媽媽可遭罪了，但是別忘了夏季也得養(yǎng)生啊，那么夏季養(yǎng)生注意什么?今天小編為大家介紹媽媽夏季養(yǎng)生經(jīng)。 　　孟夏，謂之播秀，天地始交，萬物并實(shí)。夜臥早起，思無怒，勿泄大汗。夏者，火也。位在南方，其藏心。 　　仲夏，是月也，萬物以成，天地化生。勿以極熱，勿大汗當(dāng)風(fēng)，勿曝露星宿，皆成惡疾。勿食雞肉，生癰疽、漏瘡。勿食蛇蟮等肉，食則令人折弄壽，神氣不安。慎勿殺生。是月肝臟以病，神氣不行，火氣漸壯，水力衰弱，宜補(bǔ)腎助肺，調(diào)理胃氣，以助其時(shí)。是月切忌西北不時(shí)之風(fēng)，此是邪氣，犯之令人四肢不通，致百關(guān)無力。 　　季夏，是月也，法土重濁，主養(yǎng)四時(shí)，萬物生榮。增咸減甘，以資腎藏。勿食羊血，損人神魂，少志健忘。勿食生葵，必成水癖。是月腎藏氣微，脾臟獨(dú)王，宜減肥濃之物，宜助腎氣，益固筋骨，切慎賊邪之氣。六日沐浴齋戒，絕其營俗。二十四日

     夏天多了，由于天氣過于炎熱，每個(gè)人不管喝多少水，都感覺缺水，寶寶同樣是這樣的，尤其是到了夏天，寶寶一定要多補(bǔ)水，那么夏天寶寶還有什么注意的事情呢，看看專家怎么說？ 　　連續(xù)的高溫讓我們覺得很燥熱，小寶寶肯定也會(huì)有各種各樣不舒服的感覺，可能寶寶會(huì)出現(xiàn)沒有什么食欲或者是疾病，請(qǐng)付老師講一下在寶寶的飲食上父母應(yīng)該注意什么樣的方面，調(diào)節(jié)寶寶的胃口? 　　付小青：各位家長下午好，夏季寶寶最怕兩種問題，一個(gè)是寶寶出汗多，如果家長這個(gè)時(shí)候沒有注意到寶寶的飲食或者是補(bǔ)水的問題，寶寶就會(huì)出現(xiàn)脫水熱。而且在炎熱的時(shí)候，寶寶喝水消耗比較多，母乳喂養(yǎng)的寶寶在4個(gè)月以內(nèi)，一般來說春夏秋冬的時(shí)候我們可以不用加水，但是在這個(gè)季節(jié)太熱了，母乳喂養(yǎng)的媽媽也要適當(dāng)給孩子每天加一次到兩次的水;混合喂養(yǎng)或者是純?nèi)斯の桂B(yǎng)，或者是大一點(diǎn)的寶寶更要多喝一些水。兩歲以上的寶寶可以

　　夏季氣溫很高，食物容易受到氣溫影響而變質(zhì)，因此在給孩子食物制作的過程中首先要注意衛(wèi)生。所以選購的食品一定要注意新鮮度，不要吃過久存放的食品。 　　一、冰箱里存放的熟食不要超過2天，拿出給寶寶食用時(shí)要加熱。飲料、水果、酸奶從冰箱拿出時(shí)不應(yīng)立即吃，要在室溫下放置20分鐘后再吃。蔬菜、水果表面可能含有農(nóng)藥，在烹煮前要充分清洗，存放在室內(nèi)也不要過久。烹飪時(shí)，生食和熟食要分開處理。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗干凈。而且寶寶們食欲減退，體質(zhì)減弱，易患消化道疾病和暑熱癥。我們做家長的應(yīng)及時(shí)調(diào)整寶寶的飲食，注意衛(wèi)生，提高孩子的抗病能力。 　　二、夏季寶寶出汗多，對(duì)缺水的耐受性較成人差，再加上不會(huì)表達(dá)口渴，即使會(huì)表達(dá)口渴感覺，此時(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水現(xiàn)象了。小寶寶脫水嚴(yán)重會(huì)引起脫水熱。一般寶寶從奶和食物中獲得水分約800毫升，在夏季，寶寶每天需攝入1200-1500毫升水。 　　多給寶寶飲水不

　　寶寶的夏季飲食要注意什么，寶寶夏季好動(dòng)，肯定喜歡上戶外活動(dòng)，但是夏天氣溫高，寶寶容易中暑，那么寶寶夏季應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢? 　　(1)適當(dāng)增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味。 　　(3)多給寶寶喝開水。 　　此外，白