孕婦在妊娠期間都會有不同程度的水腫,特別是臨產(chǎn)前的水腫更為明顯。 水腫是血管內(nèi)的液體成分流出血管,而積聚在組織間隙中,造成水腫。水腫常出現(xiàn)于人體的最低部位,早期可于中午后在踝部出現(xiàn)水腫,休息后稍退。以后水腫逐漸增加并向上蔓延。水腫可隨體位變動而改變其部位,如立位時雙下肢的踝部明顯。而半坐臥位時以腰骰部、陰唇明顯,嚴重者也可引起全身性水腫。有的水腫按之有凹陷。有的雖皮膚腫脹透亮,但按之并無凹陷。
1、準媽媽應該保證充足的休息,不要過度勞累。職場準媽媽如果沒有地方午睡,可以將腳抬高,半坐臥休息一下。
2、平時不要長時間站立或長時間坐著,工作間隙要適當走動。坐著的時候可以在腳下墊一個小凳子或小紙箱,把腳抬高一些。坐著不要翹二郎腿,常?;顒右幌峦炔亢湍_部。
3、注意不要穿過緊的襪子,別讓襪子壓迫到腳踝和小腿,以免影響血液回流。同樣,也要注意別穿過緊的衣服。
4、生活中要注意控制鹽分的攝取,每日攝取量不要超過10g。
5、睡覺的時候最好采取左側(cè)臥位,可以墊一個靠墊把腳抬高一些。
6、每天要保證肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物的攝入。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時適當?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果,其中含有人體必需的多種維生素和微量元素,還具有解毒利尿的作用。一定不要貪嘴,要避免食用高鹽、罐頭類的食物。
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