寶寶食譜：白蘿卜輔食，一口一口的增強(qiáng)寶寶免疫力！

進(jìn)入秋冬季之后，大白蘿卜就成了每家每戶的必備品。

而蘿卜在中國(guó)素來(lái)就有“小人參”的美稱，營(yíng)養(yǎng)豐富且不說(shuō)，尤其白蘿卜含有的維生素C比梨更高;而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。

蘿卜性涼，等到寶寶6個(gè)月以上了適量的食用還是很不錯(cuò)的，尤其在這樣的季節(jié)，食用白蘿卜能夠促進(jìn)消化，滋生潤(rùn)肺。

蘿卜昧辛甘，入肺、胃經(jīng)，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等;具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。

關(guān)于白蘿卜是主材料的寶寶輔食有很多，比如蘿卜粥，白蘿卜排骨湯，蘿卜泥，蘿卜水等等都可以。

白蘿卜膳食纖維的含量也比較高，有益于寶寶的腸道健康，并且有通氣潤(rùn)肺的作用，含有多種維生素，符合寶寶身體所需。但是寶寶腸胃還不健全，一次不要給他吃太多就可以了。

接下來(lái)，小助手就給大家推薦幾款不同年齡段，寶寶適宜的白蘿卜輔食!

白蘿卜米糊

【食材】

白蘿卜、粳米

【制作】

1、將粳米淘洗干凈，用水浸泡一小時(shí)左右備用;

2、將白蘿卜洗凈去皮，切成小塊，放入輔食機(jī)中蒸煮至熟攪拌成泥;

3、將白蘿卜泥盛出之后，在輔食機(jī)中加入適量的水，將浸泡過(guò)的粳米倒入，攪拌成泥;

4、將攪拌好的粳米泥按照一比十的比例加入清水，倒入鍋中大火滾煮;

5、等到米泥完全膨開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火，加入白蘿卜泥煮開(kāi)，攪拌均勻;

6、盛出之后用紗布過(guò)濾，取過(guò)濾后的白蘿卜米糊即可。

【適宜年齡】

7個(gè)月以上的寶寶們。

白蘿卜燉雞胸肉

【食材】

白蘿卜、雞胸肉

【制作】

1、將白蘿卜洗凈去皮，切成小塊備用;

2、將雞胸肉洗凈，用檸檬片腌制15分鐘之后，洗凈切成小塊;

3、鍋內(nèi)倒入適量的水，放入白蘿卜塊小火慢燉，等沸騰之后撈出，放入雞胸肉塊燉煮;

4、等到雞胸肉塊熟了之后，洗凈放入研磨碗中研磨成肉絲;

5、將撈出的白蘿卜塊再次燉煮，加入雞胸肉絲一起燉煮，白蘿卜塊熟了即可。

【適宜年齡】

9個(gè)月以上的寶寶們。

蘿卜糕

【食材】

白蘿卜、胡蘿卜、蘿卜糕粉

【制作】

1、白蘿卜與胡蘿卜洗凈去皮、切細(xì)絲，備用;

2、將在蘿卜糕粉與600ml清水拌勻;

3、鍋內(nèi)少油，加入兩種蘿卜絲與清水400ml煨煮至軟，再加入蘿卜糕粉漿，攪拌至無(wú)顆粒狀;

4、盛出之后，裝入電飯煲中，待蒸熟之后放涼，即完成。

【適宜年齡】

11個(gè)月以上的寶寶們。