為什么愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子更聰明？今天就給你答案！

很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，但是也有不少人能躺著絕不站著，那么運(yùn)動(dòng)對(duì)人有哪些好處呢？另外為什么愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子更聰明？今天就給你答案！

柏拉圖曾說(shuō)過(guò)一句話：神給人進(jìn)化的兩種管道——教育和運(yùn)動(dòng)。

教育，是人走出愚昧無(wú)知的管道，而運(yùn)動(dòng)，是人走出平庸邁向強(qiáng)大、突破自我的管道。

可在中國(guó)的傳統(tǒng)教育理念中，對(duì)運(yùn)動(dòng)，有著太多誤解！

“搞體育的不都頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)嗎？

孩子比的是學(xué)習(xí)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)好有什么用？

我家孩子將來(lái)又不搞體育，沒(méi)必要做那么多運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)好最多身體素質(zhì)強(qiáng)，其它沒(méi)什么幫助?！?

……

如果你也這樣想，我只能笑而不語(yǔ)。

Part1

愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子更聰明

據(jù)西班牙一項(xiàng)最新研究顯示：

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子大腦中9個(gè)不同區(qū)域的大腦灰質(zhì)增多，這些區(qū)域關(guān)聯(lián)認(rèn)知功能、執(zhí)行功能、學(xué)業(yè)表現(xiàn)等。

斯坦福做過(guò)一項(xiàng)成就測(cè)驗(yàn)，研究者發(fā)現(xiàn)：體能好的學(xué)生，數(shù)學(xué)勝過(guò)全體的67%，語(yǔ)言勝過(guò)全體的45%。

科學(xué)研究已經(jīng)充分證明，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人大腦中的基底神經(jīng)節(jié)，比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人大。

基底神經(jīng)節(jié)是什么呢？

基底神經(jīng)節(jié)(又稱基底核)，是一組皮層下的核變化來(lái)源，在脊椎動(dòng)物包括人類的大腦中，它們位于基底前腦。

基底神經(jīng)節(jié)與大腦皮層、丘腦和腦干以及其他幾個(gè)腦區(qū)密切相關(guān)。

基底神經(jīng)節(jié)的作用非常重大。不僅負(fù)責(zé)保持專注力，控制和協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還參與了記憶、情感等多種高級(jí)認(rèn)知功能。

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，基底神經(jīng)節(jié)大，自然在多項(xiàng)大腦功能上更為突出。

你造嗎？芝加哥一所中學(xué)，每天上課前要求學(xué)生7點(diǎn)到操場(chǎng)跑步，做操。運(yùn)動(dòng)到學(xué)生心跳達(dá)到最大攝氧量的70%才讓他們回去上課。

一開(kāi)始家長(zhǎng)各種反對(duì)，米國(guó)孩子啊~本來(lái)就不習(xí)慣早起，居然還要跑圈？上課不得打瞌睡。

沒(méi)想到，學(xué)生不僅沒(méi)犯困，反而倍兒精神。學(xué)習(xí)效果大幅提升。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。

多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，人要快樂(lè)，大腦中一定要有多巴胺。

為什么打完球的孩子精神很亢奮？正是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓他們的大腦產(chǎn)生了大量的多巴胺。

血清素跟人的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)效果也更突出。

正腎上腺素使孩子的專注力增強(qiáng)。每天的運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生心情愉快、上課專注，記得快、學(xué)得好。

嗯，想想我小學(xué)、中學(xué)上課前也要跑操，怪不得現(xiàn)在這么聰明哈哈~

運(yùn)動(dòng)，除了會(huì)讓孩子更加聰明之外，還能磨煉他的許多品質(zhì)。

Part2

愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子更自信

如今的孩子，有個(gè)最大的通病，就是輸不起，害怕失敗，逃避困難。

我為什么要讓米粒練擊劍？除了強(qiáng)身健身，更是想鍛煉他的自信心。

米粒比較瘦弱，剛上學(xué)那會(huì)兒，體育課上總當(dāng)“反面”典型。跑不快，扔不遠(yuǎn)，舉不動(dòng)…經(jīng)常有小伙伴嘲笑他。

次數(shù)一多，米粒變得怯懦不自信，甚至每到運(yùn)動(dòng)會(huì)，就背上心理負(fù)擔(dān)，生怕老師點(diǎn)他參加比賽，更怕拿不了好名次給全班丟臉。

一看這架勢(shì)，不行，得讓他練一項(xiàng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，于是選擇了擊劍。

隨著熟練程度的增加，米粒從最初的猶豫、不敢上，到后來(lái)敢于挑戰(zhàn)比他大的孩子。自信心大幅增強(qiáng)。

每當(dāng)他和對(duì)手比拼，全身散發(fā)出想求勝的信念，那股沖勁兒，讓在旁邊觀戰(zhàn)的我深受感動(dòng)。

從這以后，體育課再也不是米粒的心病，他開(kāi)始變得敢于嘗試，勇于挑戰(zhàn)自己。

Part3

愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子學(xué)會(huì)看淡輸贏

除了增強(qiáng)自信，用平常心看待輸贏，也是練擊劍帶給米粒的最大收獲。

他是個(gè)要強(qiáng)的孩子，每次考試都很在意成績(jī)，這并沒(méi)有錯(cuò)?？捎卸螘r(shí)間我發(fā)現(xiàn)，他對(duì)分?jǐn)?shù)或者說(shuō)成績(jī)，已經(jīng)不是“在意”，而是執(zhí)念。

每件事，都很糾結(jié)勝負(fù)與結(jié)果，英文單詞測(cè)試沒(méi)有全對(duì)就要哭一鼻子、競(jìng)選小“干部”沒(méi)選上要難過(guò)整晚，成績(jī)落后了幾名，更是焦慮的睡不著覺(jué)。

過(guò)于看重輸贏，是一種心態(tài)失衡，也屬于心理問(wèn)題。

練習(xí)擊劍之后，米粒自信心增強(qiáng)的同時(shí)，心態(tài)越來(lái)越平和。因?yàn)樗吹教啾人麖?qiáng)的小伙伴。

山外有山，人外有人。運(yùn)動(dòng)競(jìng)技場(chǎng)上，永遠(yuǎn)不缺更強(qiáng)的對(duì)手，永遠(yuǎn)都有比你更努力的人。

無(wú)論生活，學(xué)習(xí)還是事業(yè)，贏了固然可喜，輸了？天也不會(huì)塌下來(lái)。

在整個(gè)過(guò)程中，付出最大的努力，沒(méi)有遺憾自然雖敗猶榮。

Part4

愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子更具忍耐力

現(xiàn)在的孩子普遍不能吃苦，家長(zhǎng)照顧太周到了…物質(zhì)條件提供最好的，生活起居更是無(wú)微不至。

有的家長(zhǎng)，抱著孩子最大任務(wù)就是學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)，除了看書上培訓(xùn)班，什么活不讓干。就算參加學(xué)校活動(dòng)，也是各種怕出危險(xiǎn)，怕累著…

這樣長(zhǎng)大的孩子，成績(jī)或許不錯(cuò)，但忍耐力與抗壓意志力，絕對(duì)好不到哪去。

無(wú)論哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都需要長(zhǎng)期枯燥的訓(xùn)練，別說(shuō)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，就算米粒業(yè)余練擊劍，每天也要在家練步伐和基本技術(shù)動(dòng)作。

只要懈怠幾天，再回到比賽場(chǎng)地，立馬發(fā)現(xiàn)生疏了，感覺(jué)完全不對(duì)。之前苦練取得的成果，很輕易就會(huì)還給教練。

有了這種認(rèn)知，孩子才會(huì)堅(jiān)持再堅(jiān)持，因?yàn)楸３炙胶腿〉眠M(jìn)步有多難，沒(méi)誰(shuí)比他自己更清楚。

在這種持之以恒的訓(xùn)練中，孩子的忍耐力與意志品質(zhì)會(huì)大幅增強(qiáng)。

Part5

愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子更具社交能力

看書學(xué)習(xí)，一個(gè)人在家也可以。參與體育運(yùn)動(dòng)，就算是單人項(xiàng)目，也要與教練進(jìn)行交流溝通。

團(tuán)體項(xiàng)目，更像是生活在一個(gè)大家庭中，需要交流訓(xùn)練心得，切磋訓(xùn)練效果。

任何學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)中的同學(xué)，都感覺(jué)更加親密，因?yàn)槌送瑢W(xué)關(guān)系，他們更是并肩而戰(zhàn)付出努力和汗水的“戰(zhàn)友”。

別人不說(shuō)，米粒爸上大學(xué)時(shí)，因?yàn)閻?ài)打籃球認(rèn)識(shí)了許多朋友，工作后，合作伙伴、客戶里，也有不少因打球而結(jié)緣。

球場(chǎng)上揮灑汗水，休息時(shí)聊聊工作，感覺(jué)氣氛更加輕松愜意。很多事，真的不用總是正襟危坐，西裝革履的談。

現(xiàn)在米粒也是，練習(xí)擊劍后認(rèn)識(shí)了很多小伙伴，經(jīng)常一起聚會(huì)，探討他們關(guān)心的各種話題。擊劍、學(xué)習(xí)、玩樂(lè)高、去哪兒旅游……

大大拓寬了社交面，鍛煉了他的社交能力，為娘甚感欣慰！

Part6

愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子更具領(lǐng)袖氣質(zhì)

美國(guó)家長(zhǎng)普遍認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以塑造孩子更加積極的人格，與堅(jiān)毅的品質(zhì)。

美國(guó)的學(xué)校，從幼兒園到大學(xué)，各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行的如火如荼。孩子們都有很高的參與積極性。

哪怕只是小學(xué)生的比賽，他們也會(huì)拼盡全力爭(zhēng)取勝利，而家長(zhǎng)的吶喊助威，真的比看奧運(yùn)賽事還帶勁。

美國(guó)大學(xué)招生，非常重視學(xué)生的體育素質(zhì)，很多高中橄欖球隊(duì)、籃球隊(duì)的重要球員，雖學(xué)習(xí)成績(jī)稍遜，很多也都逆襲進(jìn)入一流大學(xué)。

在他們眼中，能夠在球隊(duì)中占據(jù)重要地位的人，普遍具有領(lǐng)袖氣質(zhì)。

無(wú)論大型球類，還是其它團(tuán)體性體育項(xiàng)目中，優(yōu)秀的成員，從來(lái)不可能“只會(huì)打球”。

他們往往擁有強(qiáng)大的抗壓能力，控場(chǎng)水平，善于觀察分析形勢(shì)，很會(huì)提升隊(duì)友士氣。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上如此，在生活與未來(lái)的事業(yè)中同樣如此。只是“四肢發(fā)達(dá)”的人，絕不可能成為運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍中的核心人物。

Part7

愛(ài)運(yùn)動(dòng)，讓孩子更具競(jìng)爭(zhēng)與合作意識(shí)

雖說(shuō)孩子不能過(guò)于看重輸贏，可沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，沒(méi)有危機(jī)感，只能更快的被淘汰。

如今的孩子，不僅要成績(jī)好，更需要強(qiáng)大的資源整合、跨界合作、在競(jìng)爭(zhēng)中尋求共贏的能力。

而愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，積極參與運(yùn)動(dòng)，可以幫助他提升這些技能。

各種團(tuán)體項(xiàng)目中，一個(gè)人出色只能偶爾挽救隊(duì)伍的命運(yùn)，只有大家通力合作，各司其職，才能最大化發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。

給我印象最深的兩場(chǎng)比賽，一個(gè)是雅典奧運(yùn)會(huì)的女排決賽，另一個(gè)是里約奧運(yùn)會(huì)的女排決賽。(活捉女排真愛(ài)粉)

那個(gè)跌宕起伏，峰回路轉(zhuǎn)，簡(jiǎn)直能讓人得心臟??！觀者尚且如此，場(chǎng)上隊(duì)員的心理素質(zhì)得有多好，才能抗住這一切，走向終極勝利？

奪冠后我真的流淚的了，不為別的。就是深深的被那種超強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，團(tuán)隊(duì)協(xié)作力量，與永不言敗的進(jìn)取心所打動(dòng)！

不僅奧運(yùn)比賽，其實(shí)任何比賽都是這樣。當(dāng)選手們?nèi)ζ床珪r(shí)，那種感染力無(wú)與倫比。

更具領(lǐng)袖氣質(zhì)，競(jìng)爭(zhēng)與合作意識(shí)。正是深諳體育運(yùn)動(dòng)給性格塑造帶來(lái)的重大影響，美國(guó)一流大學(xué)才如此重視體育特長(zhǎng)生。

Part8

該如何帶孩子運(yùn)動(dòng)？

說(shuō)了這么多運(yùn)動(dòng)的好處，親愛(ài)的們恨不能現(xiàn)在就領(lǐng)娃出去跑兩圈吧？哈哈！

不要急。關(guān)于如何帶孩子運(yùn)動(dòng)，有幾點(diǎn)小建議給大家。

1. 抓住孩子身體敏感期

• 5-12歲：柔韌素質(zhì)發(fā)展敏感期

如果孩子骨骼彈性好，關(guān)節(jié)伸展幅度大，可塑性強(qiáng)，可以練習(xí)體操、技巧和武術(shù)等。

• 6-13歲：靈敏素質(zhì)發(fā)展敏感期

可以練習(xí)躲閃、球類等各種運(yùn)動(dòng)，充分提升孩子的身體靈敏度與協(xié)調(diào)性。

• 8-13歲：速度素質(zhì)發(fā)展敏感期

孩子從小就跑得比別人快？是短跑的好苗子，一定要在這個(gè)黃金時(shí)期好好訓(xùn)練！

除了短跑，還可以練習(xí)速度跳繩等項(xiàng)目。

2. 順應(yīng)孩子的發(fā)展規(guī)律

每個(gè)孩子都有他獨(dú)有的身心發(fā)展過(guò)程，學(xué)習(xí)成績(jī)不用比來(lái)比去，玩運(yùn)動(dòng)更不必如此。

孩子的身體機(jī)能與運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)各不相同，適合練的項(xiàng)目也不可能一樣，家長(zhǎng)千萬(wàn)別強(qiáng)迫~跟隨他的興趣與特點(diǎn)來(lái)選擇就好。

Part9

與孩子共同享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣

運(yùn)動(dòng)不是孩子一個(gè)人的事，父母一定要積極參與進(jìn)來(lái)。

擊劍我沒(méi)法和米粒一起練，但打羽毛球、乒乓球我都和他一起玩，米粒爸陪他打籃球。

一家三口，在“較量”中各有輸贏，你來(lái)我往，感覺(jué)非常親密。有時(shí)我們還組隊(duì)，和朋友家庭打比賽，甭提多開(kāi)心了~家庭團(tuán)隊(duì)的凝聚力，越來(lái)越強(qiáng)。

大孩子可玩的項(xiàng)目很多，各種球類、游泳、跑步、騎車等都可以全家齊上陣。

適合小寶寶的親子運(yùn)動(dòng)也很多，比如：

跳皮筋、踢小足球，帶寶寶一起做操，爬樓梯，玩親子瑜伽等等。

記住一個(gè)原則：大人運(yùn)動(dòng)時(shí)，帶著孩子一起，哪怕他無(wú)法完成動(dòng)作，只要跟你有樣學(xué)樣，也能逐漸培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，發(fā)展運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。

普通的運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)帶著孩子一起玩就行，如果想有更專業(yè)性的鍛煉與發(fā)展，可以咨詢各類運(yùn)動(dòng)課程，讓老師給出專業(yè)的建議。