寶寶吃輔食，到底需要吃多少

不是喂養(yǎng)專家，但是小寶寶的吃和睡還是有緊密的關系的，所以也會經(jīng)常被問到以下問題：

• 我寶寶吃了米粉3勺，雞蛋黃半個，南瓜泥10克，你看吃的合適嗎？

• 你家二妞7個月的時候的輔食食譜和量，能給我一份參考嗎？

其實現(xiàn)在的媽媽都非常用心的學習添加輔食，各種輔食指南喂養(yǎng)指南都學習的很到位。目前，專注嬰兒喂養(yǎng)的兒童營養(yǎng)師也不少。媽媽們都會關注學習。

為了搞清楚孩子輔食吃多少，我們學習喂養(yǎng)指南，咨詢專家，和別的媽媽交流經(jīng)驗，卻唯獨忘記了一個人：我們的寶寶。吃得飽不飽，夠不夠，他才是最有發(fā)言權的人。

這就好比你請一位朋友吃飯，你搞不清楚他到底吃飽沒有，就到處問臨桌的人：你的朋友吃飽沒有。然而，最簡單的辦法是，直接問問你的朋友吃飽了沒有，不夠再多點兩個菜就可以了。

孩子知道饑飽嗎？

你一定會很恐慌：孩子和那個成年人的朋友不同啊，孩子不知道饑飽啊。但是我想說的是，怎么就不能相信咱們?nèi)祟惖谋灸苣?？吃飽穿暖，是我們?nèi)祟惿娴幕A。

一個小嬰兒在生下來，一定是知道饑飽的啊。嬰兒吃飽了奶往往就會自動松開奶頭。同理，你會發(fā)現(xiàn)吃輔食時，如果寶寶吃飽了，就會把嘴巴閉得緊緊的，或者推開勺子。

我們家長太過于糾結于喂養(yǎng)指南里面的克數(shù)，反而忘記了孩子才是最終的決定者?？藬?shù)只是孩子攝入的結果而不是預設。

喂養(yǎng)指南怎么用？

那如果孩子都知道吃多少的話，那一大堆的喂養(yǎng)指南有何用呢？

喂養(yǎng)指南的兩大作用：（1）告訴家長提供什么給寶寶吃；（2）告訴家長什么時候吃。這兩件事其實是需要我們家長來決定的。

提供什么給寶寶吃

這事很不簡單。因為你需要知道以下信息：

• 在輔食添加之初，需要給寶寶吃什么

• 隨著月齡增長，需要給寶寶增加什么新食物

• 要均衡營養(yǎng)，各種食物之間的比例關系應該是怎樣的

• 如何平衡奶和輔食之間的關系

這上述的復雜信息，是不可能指望寶寶來做出回應的。

寶寶能回應的是，他喜歡哪種食物，不喜歡哪種食物。

這就好比你宴請朋友，菜單你來制定，但是你需要綜合考慮來賓的口味，身體狀況等因素。而來賓會用嘴巴投票決定他是否喜歡你準備的菜。

關于哪個月齡的喂養(yǎng)指南細節(jié)，這里就不再贅述了，網(wǎng)上隨便一搜就有了。因為是衛(wèi)計委發(fā)布的，甚至還有：孩子輔食怎么吃，政府說了算的說法。

什么時候吃

這幾年一直提倡母乳喂養(yǎng)“按需喂養(yǎng)”，然而家長在執(zhí)行中卻碰到了很多難題，因為實在搞不懂這個啼哭的小寶寶需要什么，只好喂奶，最后就變成了無序的“按哭喂養(yǎng)“。最后的結果是，孩子一哭，大人各種猜。

坦白的說，如果我們能做到真正的按需喂養(yǎng)，并加以適當?shù)囊龑?，其實和按時喂養(yǎng)是一點都不矛盾的。母乳喂養(yǎng)，從這個角度上來說，是家長和孩子共同決定什么時候吃的。

輔食添加的最終目的，是能讓孩子愉快的和全家共享一日三餐，能有享受美食和全家人一起的愉悅。

在輔食添加之初，在制定時間表時，就要為以后能和一家人共進一日三餐做好準備。比如：按照早餐，午餐，晚餐的時間安排來安排輔食。

當然，其中有一點特別注意的就是：小寶寶晚餐的時間要比成人的晚餐時間適當提前，畢竟，我們小寶寶晚上的睡覺時間要早于成人。

叨叨叨說一通，其實我只是想告訴你：在吃輔食這件事上，寶寶和家長都是有決定權的，而且，分工明確：吃什么，什么時候吃，家長說了算。吃多少，寶寶說了算。知道了這些，你也許不再那么焦慮。