輔食黑名單：這幾種食物，一定不能出現(xiàn)在娃的碗里！

幾個月的寶寶可以吃輔食了，但是你知道嗎？有些食物是不能加到輔食里面的，輔食黑名單：這幾種食物，一定不能出現(xiàn)在娃的碗里！

江蘇有位糊涂寶媽，差點“坑”死自己7個月的寶寶。

這位寶媽很早以前就把饅頭當(dāng)輔食，喂給寶寶吃。有次在給寶寶喂完奶之后，擔(dān)心孩子沒吃飽，媽媽就又拿來了饅頭掰給寶寶吃。

寶寶剛吃兩口就被噎住了，媽媽趕緊喂水，誰知越喂水，寶寶顯得越難受。媽媽趕緊抱孩子到醫(yī)院，這時，寶寶已經(jīng)面色蒼白、呼吸困難。

經(jīng)過搶救，從寶寶體內(nèi)吸出了10毫升饅頭屑和乳汁的混合物，寶寶這才“起死回生”。

這個事例中的寶媽，犯了嚴重的3點錯誤，你知道是哪幾個嗎？科長會在文末為大家揭曉哦！

我們先來說說關(guān)于寶寶輔食添加的那些事兒：什么時候加？如何加？應(yīng)該加哪些？不能加哪些？

一、什么時候開始添加輔食？

到底什么時候該給寶寶添加輔食？既要看月齡，又要注意其他小信號。

月齡

各國公認寶寶滿6個月即可添加輔食，最遲不能晚于8個月。

其它小信號

月齡不是唯一標準，寶爸寶媽還應(yīng)觀察寶寶是否出現(xiàn)了這些表現(xiàn)：

• 寶寶對大人的食物產(chǎn)生興趣，比如：會緊盯大人吃飯，還會吞咽、流口水等；

• 寶寶近期體重增長偏緩；

• 寶寶可以維持坐著的姿勢；

• 寶寶的挺舌反射已經(jīng)消失，能夠吞咽食物。

什么是挺舌反射？

這是孩子的一種先天性行為，當(dāng)把盛有食物的勺子或其他固體物品伸進孩子嘴里的時候，孩子會本能地用舌頭將其推出。

二、如何添加輔食？

在給孩子添加輔食之前，我們一定要牢記：由少到多、由細到粗、由稀到稠、由單一到多樣，由泥狀——糊狀——固體狀遞進的原則。

為了預(yù)防寶寶對某種食物過敏，給寶寶添加輔食要分開添加、循序漸進地試探性添加，逐漸加量?？稍?天之內(nèi)喂食2次，連喂3天。

在這3天內(nèi)留心觀察：

• 如寶寶接受良好，那么這種食物進食一周后，就可以另添加新食物了。

  一旦寶寶出現(xiàn)異常反應(yīng)，要暫時停喂，3~7天后再添加這種食物，如果同樣的問題再次出現(xiàn)，應(yīng)考慮寶寶對此食物不耐受。需停止至少3個月，以免對寶寶造成損傷，如過敏。

最合適寶寶的食譜

在2~3個月的時間內(nèi)，用上述方法不斷嘗試，就能獲得最適合自家寶寶的食譜了。

三、輔食應(yīng)該加哪些、加多少？

有一點我們需要銘記：添加輔食的目的不只是為了讓寶寶吃飽，更主要的是為了給寶寶補充均衡、充足的營養(yǎng)。

7個月~9個月

輔食內(nèi)容：

以母乳或嬰兒配方粉為主食，可適當(dāng)加入：嬰兒營養(yǎng)米粉、稠粥、稠爛面條等，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥和（或）雞蛋黃。

輔食量：

每天應(yīng)攝入600mL以上母乳/配方奶，優(yōu)先添加富鐵輔食，逐漸達到每天1個雞蛋黃或雞蛋，以及50g肉禽魚，其他谷物和蔬果適量。

10~12個月

輔食內(nèi)容：

以母乳或嬰兒配方粉為主食，可適當(dāng)加入：嬰兒營養(yǎng)米粉、稠粥、稠爛面條等，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥和（或）雞蛋黃、軟米飯、餛飩、餃子。

需要注意的是：有的孩子出牙晚、咀嚼吞咽能力還不夠，盡量不要吃餃子、餛飩等食物，1歲內(nèi)也不要加任何調(diào)味品。

輔食量：

每天應(yīng)攝入600mL母乳/配方奶，1個雞蛋黃或雞蛋，50g肉禽魚，其他谷物類和蔬果適量。

1~2歲

輔食內(nèi)容：

輔食與奶制品的比例可達1：1，食物結(jié)構(gòu)配比同上。注意：寶寶1歲以后，才能吃酸奶。

輔食量：

每天應(yīng)攝入500mL母乳/配方奶，1個雞蛋黃或雞蛋，加50~75g肉禽魚，50~100g谷物，以及蔬果適量，并開始嘗試乳制品。

2~3歲

輔食內(nèi)容：食物種類與成人食物相似，但味道相對清淡，性狀相對軟和細。

輔食量：每天應(yīng)攝入谷類85~100g，薯類適量，蔬菜200~250g，水果100~150g，魚禽肉蛋50~70g，乳制品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。

3歲以后

3歲以后：可以真正與大人一同分享食物。

注意，在添加輔食的過程中，如寶寶對蛋黃/雞蛋過敏，則應(yīng)在回避雞蛋的同時添加30g肉類。

別讓吃飯成為寶寶的一種壓力

吃輔食，不應(yīng)該成為寶寶的一種壓力。我們可以靈活運用各種技巧，保證孩子營養(yǎng)。

比如，寶寶不愛吃胡蘿卜，我們可以讓寶寶改食芒果、番茄、西蘭花等，依然可以保證寶寶吸收β-胡蘿卜素。

四、1歲前哪些東西不能亂加？

在輔食添加的過程中，我們務(wù)必要注意，有些東西不能隨便添加。

這些東西不建議添加鹽

1歲內(nèi)不需額外加鹽，3歲內(nèi)每天額外吃鹽≤2克，一般要選擇加碘鹽。

（PS：1克食鹽：相當(dāng)于一個黃豆粒大小。通常1個茶雞蛋就含有1克食鹽。）

醬油

滿1歲才可少量加醬油，5毫升醬油＝1克鹽。

醋

建議2歲以后可少量吃醋或更大一點再嘗試。

糖

不要加，會增加寶寶齲齒風(fēng)險。

蜂蜜

1歲以內(nèi)不要加，可能含有肉毒桿菌毒素。

果汁

喝慣果汁的寶寶以后很可能不接受白水，所以并不建議給寶寶喂食果汁。

煮菜水

沒什么營養(yǎng)，還可能會有化肥、農(nóng)藥、甚至重金屬。

米湯

太占肚子，影響其他營養(yǎng)素的吸收。

總結(jié)

最后提醒一下各位寶爸寶媽，我們提倡科學(xué)育兒，盡量給寶寶全面、均衡的營養(yǎng)，但這并不意味著一定要嚴格按照精準的數(shù)字強迫喂養(yǎng)孩子。

因為，輔食添加是需要個性化來看待的事情，需要關(guān)注孩子的身體狀況和接受能力。

下面，揭曉答案的時間到了，文章開頭事例中的寶媽犯了以下3點錯誤：

• “很早以前就把饅頭當(dāng)輔食”

才7個月大的寶寶，添加的輔食應(yīng)是流質(zhì)或者糊狀的食物，而掰開的饅頭很容易造成寶寶嗆咳。

• “喂完了奶，又拿饅頭給寶寶吃”

這個月齡的寶寶，仍以母乳或嬰兒配方粉為主食，最好在兩頓奶之間添加輔食。同時給寶寶喂奶和輔食，輔食可能會妨礙寶寶對奶中鐵的吸收。

• “發(fā)現(xiàn)寶寶噎住，趕緊喂水幫助下咽”

寶寶被食物噎住時，喂水不僅無助于食物下咽，還有可能將水嗆進氣管。正確的做法是：讓寶寶面部朝下，媽媽一只手拖住寶寶，另一只手輕輕拍打?qū)殞毜谋巢?，幫助他吐出食物?