這幾種輔食，一定不能出現(xiàn)在娃的碗里！

寶寶還很小，有些消化功能不全面，有一些食物寶寶是不能吃的，你知道有哪些嗎？輔食黑名單：這幾種食物，一定不能出現(xiàn)在娃的碗里！

江蘇有位糊涂寶媽，差點(diǎn)“坑”死自己7個(gè)月的寶寶。

這位寶媽很早以前就把饅頭當(dāng)輔食，喂給寶寶吃。有次在給寶寶喂完奶之后，擔(dān)心孩子沒(méi)吃飽，媽媽就又拿來(lái)了饅頭掰給寶寶吃。

寶寶剛吃兩口就被噎住了，媽媽趕緊喂水，誰(shuí)知越喂水，寶寶顯得越難受。媽媽趕緊抱孩子到醫(yī)院，這時(shí)，寶寶已經(jīng)面色蒼白、呼吸困難。

經(jīng)過(guò)搶救，從寶寶體內(nèi)吸出了10毫升饅頭屑和乳汁的混合物，寶寶這才“起死回生”。

這個(gè)事例中的寶媽，犯了嚴(yán)重的3點(diǎn)錯(cuò)誤，你知道是哪幾個(gè)嗎？文末會(huì)為大家揭曉哦！

我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于寶寶輔食添加的那些事兒：什么時(shí)候加？如何加？應(yīng)該加哪些？不能加哪些？

一、什么時(shí)候開(kāi)始添加輔食？

到底什么時(shí)候該給寶寶添加輔食？既要看月齡，又要注意其他小信號(hào)。

月齡

各國(guó)公認(rèn)寶寶滿6個(gè)月即可添加輔食，最遲不能晚于8個(gè)月。

其它小信號(hào)

月齡不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，寶爸寶媽還應(yīng)觀察寶寶是否出現(xiàn)了這些表現(xiàn)：

• 寶寶對(duì)大人的食物產(chǎn)生興趣，比如：會(huì)緊盯大人吃飯，還會(huì)吞咽、流口水等；

• 寶寶近期體重增長(zhǎng)偏緩；

• 寶寶可以維持坐著的姿勢(shì)；

• 寶寶的挺舌反射已經(jīng)消失，能夠吞咽食物。

什么是挺舌反射？

這是孩子的一種先天性行為，當(dāng)把盛有食物的勺子或其他固體物品伸進(jìn)孩子嘴里的時(shí)候，孩子會(huì)本能地用舌頭將其推出。

二、如何添加輔食？

在給孩子添加輔食之前，我們一定要牢記：由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠、由單一到多樣，由泥狀——糊狀——固體狀遞進(jìn)的原則。

為了預(yù)防寶寶對(duì)某種食物過(guò)敏，給寶寶添加輔食要分開(kāi)添加、循序漸進(jìn)地試探性添加，逐漸加量?？稍?天之內(nèi)喂食2次，連喂3天。

在這3天內(nèi)留心觀察：

• 如寶寶接受良好，那么這種食物進(jìn)食一周后，就可以另添加新食物了。

  一旦寶寶出現(xiàn)異常反應(yīng)，要暫時(shí)停喂，3~7天后再添加這種食物，如果同樣的問(wèn)題再次出現(xiàn)，應(yīng)考慮寶寶對(duì)此食物不耐受。需停止至少3個(gè)月，以免對(duì)寶寶造成損傷，如過(guò)敏。

最合適寶寶的食譜

在2~3個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，用上述方法不斷嘗試，就能獲得最適合自家寶寶的食譜了。

三、輔食應(yīng)該加哪些、加多少？

有一點(diǎn)我們需要銘記：添加輔食的目的不只是為了讓寶寶吃飽，更主要的是為了給寶寶補(bǔ)充均衡、充足的營(yíng)養(yǎng)。

7個(gè)月~9個(gè)月

輔食內(nèi)容：

以母乳或嬰兒配方粉為主食，可適當(dāng)加入：嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、稠粥、稠爛面條等，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥和（或）雞蛋黃。

輔食量：

每天應(yīng)攝入600mL以上母乳/配方奶，優(yōu)先添加富鐵輔食，逐漸達(dá)到每天1個(gè)雞蛋黃或雞蛋，以及50g肉禽魚(yú)，其他谷物和蔬果適量。

10~12個(gè)月

輔食內(nèi)容：

以母乳或嬰兒配方粉為主食，可適當(dāng)加入：嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、稠粥、稠爛面條等，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥和（或）雞蛋黃、軟米飯、餛飩、餃子。

需要注意的是：有的孩子出牙晚、咀嚼吞咽能力還不夠，盡量不要吃餃子、餛飩等食物，1歲內(nèi)也不要加任何調(diào)味品。

輔食量：

每天應(yīng)攝入600mL母乳/配方奶，1個(gè)雞蛋黃或雞蛋，50g肉禽魚(yú)，其他谷物類和蔬果適量。

1~2歲

輔食內(nèi)容：

輔食與奶制品的比例可達(dá)1：1，食物結(jié)構(gòu)配比同上。注意：寶寶1歲以后，才能吃酸奶。

輔食量：

每天應(yīng)攝入500mL母乳/配方奶，1個(gè)雞蛋黃或雞蛋，加50~75g肉禽魚(yú)，50~100g谷物，以及蔬果適量，并開(kāi)始嘗試乳制品。

2~3歲

輔食內(nèi)容：食物種類與成人食物相似，但味道相對(duì)清淡，性狀相對(duì)軟和細(xì)。

輔食量：每天應(yīng)攝入谷類85~100g，薯類適量，蔬菜200~250g，水果100~150g，魚(yú)禽肉蛋50~70g，乳制品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。

3歲以后

3歲以后：可以真正與大人一同分享食物。

注意，在添加輔食的過(guò)程中，如寶寶對(duì)蛋黃/雞蛋過(guò)敏，則應(yīng)在回避雞蛋的同時(shí)添加30g肉類。

別讓吃飯成為寶寶的一種壓力

吃輔食，不應(yīng)該成為寶寶的一種壓力。我們可以靈活運(yùn)用各種技巧，保證孩子營(yíng)養(yǎng)。

比如，寶寶不愛(ài)吃胡蘿卜，我們可以讓寶寶改食芒果、番茄、西蘭花等，依然可以保證寶寶吸收β-胡蘿卜素。

四、1歲前哪些東西不能亂加？

在輔食添加的過(guò)程中，我們務(wù)必要注意，有些東西不能隨便添加。

這些東西不建議添加鹽

1歲內(nèi)不需額外加鹽，3歲內(nèi)每天額外吃鹽≤2克，一般要選擇加碘鹽。

（PS：1克食鹽：相當(dāng)于一個(gè)黃豆粒大小。通常1個(gè)茶雞蛋就含有1克食鹽。）

醬油

滿1歲才可少量加醬油，5毫升醬油＝1克鹽。

醋

建議2歲以后可少量吃醋或更大一點(diǎn)再嘗試。

糖

不要加，會(huì)增加寶寶齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

蜂蜜

1歲以內(nèi)不要加，可能含有肉毒桿菌毒素。

果汁

喝慣果汁的寶寶以后很可能不接受白水，所以并不建議給寶寶喂食果汁。

煮菜水

沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，還可能會(huì)有化肥、農(nóng)藥、甚至重金屬。

米湯

太占肚子，影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

總結(jié)

最后提醒一下各位寶爸寶媽，我們提倡科學(xué)育兒，盡量給寶寶全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，但這并不意味著一定要嚴(yán)格按照精準(zhǔn)的數(shù)字強(qiáng)迫喂養(yǎng)孩子。

因?yàn)?，輔食添加是需要個(gè)性化來(lái)看待的事情，需要關(guān)注孩子的身體狀況和接受能力。

下面，揭曉答案的時(shí)間到了，文章開(kāi)頭事例中的寶媽犯了以下3點(diǎn)錯(cuò)誤：

• “很早以前就把饅頭當(dāng)輔食”

才7個(gè)月大的寶寶，添加的輔食應(yīng)是流質(zhì)或者糊狀的食物，而掰開(kāi)的饅頭很容易造成寶寶嗆咳。

• “喂完了奶，又拿饅頭給寶寶吃”

這個(gè)月齡的寶寶，仍以母乳或嬰兒配方粉為主食，最好在兩頓奶之間添加輔食。同時(shí)給寶寶喂奶和輔食，輔食可能會(huì)妨礙寶寶對(duì)奶中鐵的吸收。

• “發(fā)現(xiàn)寶寶噎住，趕緊喂水幫助下咽”

寶寶被食物噎住時(shí)，喂水不僅無(wú)助于食物下咽，還有可能將水嗆進(jìn)氣管。正確的做法是：讓寶寶面部朝下，媽媽一只手拖住寶寶，另一只手輕輕拍打?qū)殞毜谋巢?，幫助他吐出食物?

你想到了嗎？