輔食該吃啥了？先數(shù)數(shù)他長了幾顆牙！

寶寶六個月的時候就可以添加輔食了，那么你知道輔食應(yīng)該吃些什么呢？其實輔食該吃啥了？先數(shù)數(shù)他長了幾顆牙！

嬰兒出牙時間雖大致相同，但個體差異及后天喂養(yǎng)不同，寶貝出牙也有快慢之分。

很多寶寶在6個月左右開始出牙，基本到了2歲半(有的寶寶可能出牙晚，會到3歲)出齊20顆乳牙，一般先長下牙再長上牙，左右牙齒對稱長出。

不過寶寶出牙時間的個體差異很大，有的寶寶可能4個月就開始出牙，有的寶寶則到了10個月還沒有出牙。只要寶寶在1歲內(nèi)長出第一顆乳牙，3歲以內(nèi)乳牙長齊都是正常的。

什么時候開始添加輔食，添加什么，不是由寶貝的月齡決定的，而是和寶貝出牙數(shù)量有密切關(guān)系。因此，媽咪需根據(jù)寶貝牙齒的顆數(shù)來為寶貝添加適當(dāng)?shù)陌牍腆w或固體食物，以鍛煉寶貝的咀嚼能力和消化能力，促進(jìn)牙齒生長以及大腦發(fā)育。

牙齒決定寶貝愛吃什么

6個月+的寶寶

泥糊狀、半固體食物

大部分寶寶都是在4-6個月時，乳牙就開始相繼萌發(fā)出來啦，一般是先長下牙再長上牙。

大部分寶寶在這個時期，推舌反應(yīng)就會逐漸消失（推舌反應(yīng)即：小寶寶的舌頭會對進(jìn)入嘴巴里的固體食物或者硬物推出，防止外來異物進(jìn)入喉部導(dǎo)致窒息），而且這時寶寶看到大人吃飯也會表現(xiàn)出非常有興趣。

寶寶的第一口輔食應(yīng)該是強(qiáng)化鐵米粉，添加的時間和量都要按寶寶的適應(yīng)性和愛好來調(diào)整，一開始添加最好從每天1次，1次一小勺開始，逐漸加量和次數(shù)。米粉也要從稀到稠逐步調(diào)整。

推薦輔食：強(qiáng)化鐵米粉、蛋黃泥、小米糊、蘋果泥、香蕉泥、藍(lán)莓泥、梨泥、土豆泥、南瓜泥、紅薯泥、胡蘿卜泥、小白菜泥、菠菜泥、豬肝泥、肉泥等。

7-8個月的寶寶

顆粒狀食物

寶寶已經(jīng)逐漸適應(yīng)了泥糊狀的食物，當(dāng)寶寶長出4顆牙后，咀嚼能力也提升了，現(xiàn)在就可以讓寶寶開始練習(xí)吞咽，多用舌頭和牙齦把食物碾碎。

輔食的性狀應(yīng)從糊泥過渡到顆粒。但寶媽注意，食物最好是軟爛的小丁丁，這樣更方便寶寶咀嚼，也能避免寶寶吃東西出現(xiàn)“圇吞”的危險。

推薦食物：碎菜、香蕉段、蘋果丁、蛋羹等，還可以給寶寶稍微加點肉類的葷食，如：雞肉丁、牛肉沫、雞肉粥、魚類等。

9-11個月的寶寶

軟爛的固體食物和手指食物

到了這個月齡的寶寶，下頜功能已經(jīng)越來越發(fā)達(dá)了，輔食要做成牙床可以咀嚼的硬度，讓TA多多練習(xí)咀嚼。不過，寶寶的小牙還不能用力咀嚼，所以寶媽也別急著給TA吃很硬的食物，寶媽用手稍用力就能捏碎的硬度比較合適。

推薦食物：爛面條、葡萄（去皮去籽切小塊）、自制蒸蛋糕、煮爛的蔬菜塊、根莖植物（胡蘿卜、山藥、紅薯、土豆）等。寶媽可以給寶寶做一些手指食物，讓TA自己拿著吃，不僅可以練習(xí)寶寶的咀嚼能力，還能增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)能力。

12月及以后的寶寶

容易咀嚼的成人食物

12個月以上的寶寶開始長出第一顆乳磨牙，有了乳磨牙以后，TA的咀嚼功力會大大提升，可以吃更多種類的食物，寶寶的飲食可以逐步將早、中、晚餐都替換成輔食，并在兩餐之間加上小點心。但要提醒寶媽的是：1歲半以內(nèi)的寶寶，食物還是要相對細(xì)軟一些，不要給TA吃過硬的食物。

推薦食物：軟米飯、面包、肉塊、切成小塊的餅干、餃子、稠粥、碎軟水果、蔬菜等。另外，寶寶這時候會有自己拿勺子吃飯的意識，家長可以趁機(jī)開始鍛煉寶寶獨立吃飯的能力。

輔食添加，別入4個誤區(qū)

寶貝提早出牙了，輔食還沒提上日程

有的寶貝3、4個月時牙齒就冒尖了，可是媽咪卻認(rèn)為非要等到6個月才給加輔食。如果寶貝6個月前還沒出牙，確實不用著急添加輔食，但是這樣的做法并不適合出牙早的寶貝。當(dāng)寶貝的乳牙提前萌出，媽咪應(yīng)該適量添加泥糊狀食物，一方面使寶貝的牙床得到磨練，促進(jìn)咀嚼功能的發(fā)育，另一方面寶貝出牙即說明他營養(yǎng)需求更多了，而單一的母乳或奶粉不再能滿足他了。

1歲前寶貝不吃肉

有的媽咪認(rèn)為輔食就是面條、粥等淀粉類食物，覺得寶貝只有長到1歲才能吃肉類食物。還有些媽咪認(rèn)為肉湯比肉有營養(yǎng)，不吃肉喝湯就行了。這是錯誤的。肉里含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富營養(yǎng)素，高湯里除了脂肪含量高外，營養(yǎng)素含量并不可觀。不吃肉會導(dǎo)致寶貝蛋白質(zhì)攝入不足，從而造成缺鐵、缺鋅、缺鈣嚴(yán)重。

過早添加鹽和調(diào)味品

很多媽咪給寶貝做輔食的時候，都習(xí)慣性放點鹽啊油啊之類的，覺得一點都不放肯定不好吃，寶貝也不喜歡吃。實際上寶貝所需要的鹽，食物本身含有的量就足夠了。過早攝入鹽會對寶貝的身體和腎臟造成負(fù)擔(dān)，也會使得寶貝的口味越來越重，攝入的鹽越來越多。所以，1歲以內(nèi)的寶貝所吃的食物不需要加鹽和任何調(diào)味品。

輔食裝奶瓶里吃

剛開始添加米粉或者是泥糊狀食物，媽咪會發(fā)現(xiàn)這種半流質(zhì)的食物完全可以裝在奶瓶里直接給寶貝吸著吃，營養(yǎng)又方便。這樣做營養(yǎng)是有了，卻也讓寶貝失去了練習(xí)咀嚼的機(jī)會。