夏季寶寶沒胃口？這些開胃輔食了解一下！

夏天的高溫會讓人食欲不佳，那么很多寶媽擔心孩子的營養(yǎng)問題，夏季寶寶沒胃口？這些開胃輔食了解一下！

夏天炎熱，很多寶寶的胃口都受到了影響。這時準備一些味道酸甜的開胃輔食就相當必要了，今天介紹的西紅柿，就是這樣一款酸酸甜甜、集美貌與開胃于一身的美食了。

營養(yǎng)功效

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素P的含量蔬菜之冠。

西紅柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好的治療效果。在炎熱的夏天，人們食欲減退，常吃些糖拌西紅柿、西紅柿湯，可解暑熱，增進食欲，幫助消化。

多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

適用人群

寶寶吃西紅柿

當寶寶7個月大的時候，就可以給他的輔食里添加西紅柿。

其味道酸甜，可以幫助寶寶開胃和補充營養(yǎng)，還可提高寶寶的免疫力。

但需要注意的是，如果寶寶有腹瀉、胃寒等癥狀時不適合生吃西紅柿，熟的最好也少吃，以免加重寶寶病情。

孕婦吃西紅柿

西紅柿可以提供給孕婦很多維生素，還可以有補血作用。孕婦吃西紅柿能夠很好的補充身體需要的物質(zhì)，調(diào)養(yǎng)好在分娩期間大量失血的身體并盡快恢復身體健康。

不過由于西紅柿吃多了容易造成胃部積食，所以建議吃不要過量。

哺乳期吃西紅柿

西紅柿是哺乳期補充維生素C的較佳食品。能促進傷口愈合，提高白細胞對細菌的吞噬能力，從而可增強身體的抵抗力。

不過要注意，吃西紅柿時每日攝入量不要超過200克，還要攝入其他蔬菜和水果，以免造成營養(yǎng)攝入不均衡。

如何挑選

我們在選擇西紅柿的時候，先看顏色，首先在顏色上一定要是深的，而且是新鮮的，皮上光亮一些的就是好的

第二點 我們就看看后面的西紅柿的蒂，一定要選擇嫩綠色的，而且是干燥的、還不打蔫的、不發(fā)黃的。

最后一個就是我們看西紅柿頂尖凸起的地方，一定要有星形紋路的，而且比較明顯的，它的味道和甜度都會最好的。

★ 西紅柿 食譜匯總 ★

西紅柿蔬菜粥（7M+）

食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克

步驟

1：將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈，切成小塊。

2：將這些蔬菜放到鍋里煮。

3：將蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4：用攪拌機將煮好的粥打成糊。

5：過濾去渣，即可給寶寶喂養(yǎng)。

番茄豆腐湯（7M-9M）

食材：嫩豆腐70克，番茄30克，精鹽適量。

步驟：

1：先將番茄放入開水里燙一下，取出后將外皮剝掉；

2：再把嫩豆腐切成小碎丁，與番茄一起放在開水鍋里煮，加上少許鹽后煮開3分鐘后熄火。

意大利番茄面(12M+)

食材：意面、圣女果、奶酪、青菜、大蒜、橄欖油、胡椒粉

步驟：

1：煮一大鍋水，按照食品包裝說明煮意大利面。當面在煮的時候，你可以準備其他的食材。磨碎奶酪，把圣女果成兩半。切碎青菜和大蒜。

2： 將圣女果，大蒜，青菜，橄欖油，鹽和胡椒粉混合

3：將意大利面煮熟時，撈起來瀝干，然后再返回面食鍋。然后立即加入以上番茄等混合物以及奶酪，攪拌均勻。

4：蓋上鍋蓋，靜置5分鐘。