寶寶缺鋅癥狀有哪些 不要瞎補(bǔ)鋅

寶寶缺鋅癥狀有哪些？哪些寶寶需要補(bǔ)鋅？關(guān)于寶寶缺鋅的問(wèn)題，看看你是不是也有以下這些疑問(wèn)：孩子出汗多是缺鋅嗎？要吃點(diǎn)什么藥？我家寶寶食欲差是不是缺鋅？

鋅作為人體的必需微量元素之一，對(duì)促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用。與此同時(shí)，鋅還具有促進(jìn)組織修復(fù)、傷口愈合，以及對(duì)機(jī)體的免疫功能調(diào)節(jié)的作用。

根據(jù)新的研究，鋅還可能對(duì)某些病原體具有特異性的抑制作用，比如阻斷霍亂毒素、大腸桿菌等毒素的分泌作用。

看來(lái)平時(shí)保證鋅的足量攝入，還真是意義非凡啊！

不過(guò)，寶寶真的缺鋅嗎？缺了鋅就要吃補(bǔ)藥嗎？

寶寶食欲差真的是缺鋅嗎？

缺鋅就跟缺鈣一樣，都受到了太多廣告和所謂的缺鋅癥狀給忽悠了。什么寶寶食欲差、不好好吃飯就是缺鋅啊，啃指甲、頭發(fā)少頭發(fā)黃，甚至出汗多也是缺鋅等等。

只要有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，不是缺鈣就是缺鋅。

其實(shí)寶寶不好好吃飯可能只是你的一種主觀臆斷，只是寶寶沒(méi)有吃到你希望的那么多，或者沒(méi)有像你期待的，每次都大口大口吃完碗里所有的飯，然后這樣你就給人家扣上了食欲差、不好好吃飯的帽子。

每個(gè)孩子食量不同，不能總跟隔壁家的小明比，只要寶寶生長(zhǎng)發(fā)育正常，符合生長(zhǎng)發(fā)育曲線，那么他就吃到了足量的食物和營(yíng)養(yǎng)。另外，如果寶寶已經(jīng)吃飽了，或者飯前吃了太多的零食，吃飯的時(shí)候也會(huì)表現(xiàn)的不積極。

另外，還有一些其他的流言，都不代表孩子就是缺鋅

1.啃指甲：

寶寶啃咬指甲可能是寶寶由于焦慮或者缺乏安全感導(dǎo)致的，這時(shí)候你就要自己反思了。

2.頭發(fā)少又黃：

而頭發(fā)少或者黃大部分和遺傳有關(guān)，只要保證全面均衡的營(yíng)養(yǎng)即可。

3.出汗多：

可能因?yàn)槭菬岬?，而且寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，新陳代謝旺盛，還喜歡動(dòng)來(lái)動(dòng)去，當(dāng)然會(huì)出汗多啦。寶寶汗腺發(fā)育還不完全，隨著年齡的增長(zhǎng)這種情況也會(huì)越來(lái)越少，真不是缺鋅，也不是缺鈣，更不是體虛！

中國(guó)娃真的那么缺鋅嗎？

其實(shí)嘟媽很理解媽媽們，大家總覺(jué)得自家娃“吃的少”“長(zhǎng)的慢”“不好好吃飯”，再加上曾經(jīng)報(bào)道稱中國(guó)有60%的孩子鋅攝入不足，之后就是鋪天蓋地的補(bǔ)鋅廣告，就怎么看自家娃都像缺鋅的。

關(guān)于這個(gè)60%的孩子鋅攝入不足的數(shù)據(jù)是在2002年的全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查中得出的，當(dāng)時(shí)鋅的推薦攝入量與現(xiàn)在相比簡(jiǎn)直差的不是一星半點(diǎn)，看看下面的表格：

而且根據(jù)2002年的這次全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：

我國(guó)2-6歲的孩子鋅攝入量平均值為6.6mg，再看看新的推薦標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上大部分孩子的鋅攝入量是足夠的啊，真的沒(méi)我們想象的那么缺鋅。

還有媽媽說(shuō)我們?nèi)メt(yī)院檢查微量元素，說(shuō)是缺鋅啊。又是這個(gè)微量元素，嘟媽多次說(shuō)過(guò)，微量元素檢測(cè)不靠譜，無(wú)論是頭發(fā)、末梢血還是靜脈血，都不能判斷寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況，點(diǎn)擊查看▼

微量元素檢查人人都做，但這檢查真沒(méi)什么用！

我走過(guò)最遠(yuǎn)的路就是母嬰店的套路

因?yàn)殇\大部存在于各組織器官中，只有2%存在于血漿中，而且影響因素很多，比如感染、應(yīng)激、生長(zhǎng)發(fā)育速度等。

可能有些寶寶確實(shí)缺鋅，但測(cè)得的血漿鋅并不降低；也有些寶寶血漿鋅降低了，但實(shí)際上并不缺鋅，所以微量元素檢測(cè)對(duì)于健康的孩子來(lái)說(shuō)根本是不需要的。

一般來(lái)說(shuō)，寶寶缺某種元素都是少量而且暫時(shí)性的，所以家長(zhǎng)真的沒(méi)有必要太過(guò)于焦慮，只要給寶寶吃的輔食中營(yíng)養(yǎng)均衡就可以啦！

另外，雖然寶寶缺鋅時(shí)會(huì)表現(xiàn)為生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、頻繁的感染、輕度的皮疹、食欲減退以及免疫力下降等等，但這些都缺乏特異性，其他營(yíng)養(yǎng)素的缺乏同樣可能出現(xiàn)類似的癥狀。

所以，如果懷疑寶寶缺鋅，往往在進(jìn)行臨床檢查的同時(shí)進(jìn)行膳食營(yíng)養(yǎng)狀況的評(píng)估，從而綜合判定寶寶是否真的缺鋅。

如何預(yù)防寶寶缺鋅？

不同年齡的寶寶獲取鋅的途徑不同，保證足量鋅攝入的方法也有差異。

鋅適宜攝入量：2mg（AI）

對(duì)于這個(gè)月齡寶寶的鋅推薦量，我國(guó)采用AI，也就是適宜攝入量。這個(gè)數(shù)值是根據(jù)0-6月齡健康足月兒母乳中營(yíng)養(yǎng)素的數(shù)量得來(lái)的。

每100ml母乳中含有0.28mg的鋅，按照平均奶量750ml計(jì)算，母乳中的鋅足夠滿足寶寶的生長(zhǎng)需要。而且母乳中的鋅具有較高的吸收率。所以純母乳喂養(yǎng)寶寶，無(wú)需擔(dān)心缺鋅的問(wèn)題，

而對(duì)于配方奶喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，為了彌補(bǔ)配方奶中鋅較低的生物利用率，奶粉中添加了較多的鋅，也可以滿足寶寶的生長(zhǎng)需要，無(wú)需額外補(bǔ)充。

鋅推薦攝入量：3.5mg

7-12個(gè)月的寶寶每天鋅的需要量雖然不多，但由于此時(shí)母乳中鋅的含量在逐漸減少，所以及時(shí)添加富含鋅的食物非常重要。因此，在輔食添加初期，選擇強(qiáng)化鐵的米粉以及肉類，除了補(bǔ)充鐵之外，也能幫助寶寶獲得更多的鋅。

配方奶喂養(yǎng)的寶寶同樣不需要額外補(bǔ)鋅。

鋅推薦攝入量：4mg（1-3歲）

寶寶1歲之后，飲食逐漸向成人過(guò)渡，此時(shí)在飲食方面要特別注意，平時(shí)多攝入富含鋅的食物，以保證鋅的攝入。

生蠔是含鋅最高的食物，每100g達(dá)到了71.2mg鋅，還有扇貝、牡蠣等貝殼類產(chǎn)品，都是含鋅非常豐富的食物。另外，肝臟、紅色肉類、蛋黃也含有較多的鋅。每周吃1-2次肝臟，不只補(bǔ)鐵，還能補(bǔ)鋅呢。

雖然植物性植物中的鋅容易受到植酸的影響，生物利用率較低，但平時(shí)攝入一些也能增加鋅的攝入量。比如小麥胚芽、麥麩等。

但是我們平時(shí)吃的精細(xì)加工的糧食，導(dǎo)致了鋅的大量丟失，這也是提倡吃粗雜糧的一個(gè)原因。

堅(jiān)果也是含鋅豐富的食物，但是3歲前不要直接給寶寶吃整顆的堅(jiān)果，可以將其壓成碎末放在粥或酸奶里給寶寶吃。

總結(jié)一下富含鋅的食物：

1.貝殼類、紅色瘦肉、蛋黃含鋅較高，可以經(jīng)常吃；

2.肝臟含有較高的維生素A，可適量吃，每周1-2次；

3.山核桃、松子、黑芝麻、葵花籽等堅(jiān)果，可以打成粉，適量給寶寶吃；

4.生蠔（個(gè)頭大的牡蠣）含鋅量最高，可偶爾吃；

5.牡蠣也就是海蠣子（拇指大?。\量是生蠔的1/7，也可適量吃。

這4種類型寶寶可能缺鋅

雖然平時(shí)注意飲食的均衡，就可以攝入足量的鋅，但是下面的這4中情況，寶寶缺鋅的可能性比較大，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鋅。

1.媽媽孕期鋅攝入量不足，寶寶出生后可能缺鋅；

2.早產(chǎn)兒由于快速生長(zhǎng)而需要更多的鋅，容易出現(xiàn)缺鋅；

3.偏食挑食，含鋅食物攝入較少的寶寶，缺鋅風(fēng)險(xiǎn)較高；

4.長(zhǎng)期腹瀉的寶寶，也容易缺鋅。

對(duì)于長(zhǎng)期腹瀉的寶寶，建議服用硫酸鋅、葡萄糖酸鋅等鋅補(bǔ)充劑。如果作為治療劑量，6個(gè)月以下的寶寶可以每天補(bǔ)充10mg，6個(gè)月以上的寶寶每天補(bǔ)充20mg，持續(xù)補(bǔ)充14天。

最后，有的媽媽說(shuō)，不管是不是缺鋅，平時(shí)補(bǔ)充一些總歸是有好處的。